]]>
]]>

1 МАРТОБРЯ. Сотрите зиму с лица

340 400
© iStock 
Знаете ли вы, что в Древнем Риме, как и в старину на Руси, Новый год первоначально праздновали 1 марта? В этом есть своя логика! Как ни крути, а новый цикл в природе начинается не посреди зимы, а весной, когда стволы деревьев наполняются живительными соками и набухают почки…

Человеческий организм пробуждается практически так же, как и дачный сад. Вот только яблони и вишни уходят корнями в землю, а наше тело подпитки из нее не получает, поэтому встрепенувшиеся было клетки жестоко страдают от недостатка энергии. Постарайтесь обеспечить себя ею всеми возможными способами, самый доступный из которых – улыбка!

Первый признак приближающейся весны – небо перестает хмуриться. Разогнавшее тучи солнце – это улыбка пробуждающееся природы. Вот и вы тоже сотрите зиму со своего лица. Депрессивное выражение рефлекторно воздействует на мозг: он получает сигнал "все плохо!" и начинает экономить жизненные ресурсы. Но стоит только приподнять уголки губ, как мозговое кровообращение активизируется, а вслед за этим улучшается эмоциональное состояние, повышается концентрация внимания и работоспособность. Улыбнитесь и удивитесь – откуда только силы возьмутся!

Кстати, яркий солнечный свет активно подзаряжает не только садовые фонарики, но и наши внутренние батарейки. Спешите воспользоваться этим обстоятельством, пока светило не затянуло облаками!

Чтобы взбодрить нервную систему с помощью улыбки, нужно задействовать лишь 18 мимических мышц, а чтобы довести себя до потери сил гримасами неудовольствия – 43.

Больше смеха!

Откуда берется энергия в организме? Ее вырабатывают микроскопические электростанции – митохондрии, расположенные внутри клеток, в первую очередь – мышечных. Поиграли мускулами в фитнес-клубе и ощутили так называемую мышечную радость: вот это оно и есть!

Одна беда – после напряженной тренировки мышечная радость сменяется физической усталостью, которая повышению работоспособности отнюдь не способствует. Но, оказывается, есть способ добиться прилива сил, как после легкой утренней зарядки (которая для того и делается, чтобы зарядить организм энергией на весь день), без каких бы то ни было упражнений и безо всякого напряга. Нужно лишь рассмеяться погромче!

630 300
© iStock 

Ученые подсчитали, что 27 секунд смеха активизируют кровообращение и тонизируют организм в той же степени, что и трехминутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут расслабления в бане или на массажном столе, избавив от усталости и восстановив работоспособность. Хорошего, доброго смеха не может быть слишком много. Смеясь, мы каждый раз обретаем бодрость духа и тела, а это именно то, что нам нужно весной!

Шире контакты!

Лишь 30% нашей энергии – это физическая энергия: ее мы получаем, например, от ходьбы, бега или заплыва в бассейне. А 70% - это энергия эмоциональная. Недаром же человек, окруженный доброжелательными и понимающими людьми, забывает об усталости и расцветает на глазах! Он меньше страдает от весенней усталости и успевает переделать множество разных вещей в течение всего дня, если находится среди единомышленников, а не в коллективе, напоминающем банку с пауками.




ЖЖ
facebook

 1  2 3
Страницы
Ирина Ковалева • 01.03.2016
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, весна


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2022.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


]]>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>