ПУСТОТА В ГОЛОВЕ. Как отдохнуть в отпуске?

280 450
© iStock 
В первое утро отпуска меня разбудил звонок с работы, да так, что я подпрыгнула как ужаленная. Затем я кинулась готовить завтрак, потом почему-то решила помыть холодильник и все время жутко торопилась, словно за мной гнались черти. К обеду я уже была взвинченная до предела, впрочем, как обычно, я сухо и строго начала планировать, что надо сделать еще: вызвать электрика, сходить в магазин, погладить рубашки, проверить электронную почту на предмет отчета из офиса, потом написать письмо своему литературному агенту, потом.

…И вот именно в этот момент до меня дошло, что первый день отпуска уже почти закончился, а я не то что не отдохнула, а даже и не знаю, как это начать делать. Это откровение меня повергло в шок, оказывается, я не знаю, как отдыхать в отпуске. А что по этому поводу думают специалисты?

Отдохнуть физически

Понятно, что если вы решили провести неделю (две недели) отпуска на даче за прополкой грядок или переклеивая обои в квартире, то речь о физическом отдыхе совершенно не идет. Помню, как-то за две недели отпуска мы с мужем сделали косметический ремонт в квартире, так что к концу "отдыха" я уже мечтала выйти на работу и отдохнуть. Поэтому давайте называть вещи своими именами: если в отпуске вы собираетесь работать, только сменив сферу деятельности, то вряд ли отпуск можно будет назвать отдыхом. Ну, а если отпуск и отдых у вас все-таки на этот раз идут рука об руку, то прислушаемся к советам психологов.

Для того, чтобы отдохнуть физически, необходимо выспаться. Спать необходимо столько, сколько "влезет" и еще с верхом. Поэтому возьмите за правило отключать телефоны на период отпуска поздно вечером и до того самого момента, как вы проснетесь самостоятельно. Мужу и ребенку необходимо донести, что во время вашего отпуска они способны самостоятельно разогреть себе завтрак и самостоятельно, не разбудив вас, уйти на работу, в школу, с друзьями в парк и далее по списку.

Физический отдых подразумевает бережное отношение к собственному организму и телу. Питание, которое доставляет вам удовольствие, - по возможности употребляйте больше овощей, фруктов и творога. Но если вы любите торт, то побалуйте себя, ведь это ваш заслуженный отдых! Если на время отпуска вы уезжаете из дома, то как можно больше времени проводите на чистом воздухе (у реки, у моря, у озера, возле океана), так как надышаться городским смогом вы еще успеете. Массаж, СПА-процедуры, маски для лица и тела, постарайтесь получить максимальное удовольствие на физическом уровне.

630 300
© iStock 

Обнулить информацию

Вы не поверите, но у большинства из нас в отдыхе больше всего нуждается не тело, а голова, которая работает как каторжная. Масса информации, половина из которой совершенно ненужная, рабочие стрессы, бытовые передряги, дружеские разборки, интернет, телефон, телевизор, радио в автомобиле - нет и секунды, чтобы побыть в тишине и покое.

Главное правило отпуска - ваша голова должна "обнулиться". Это не означает, что вы обязаны резко поглупеть, нет, просто голове жизненно необходимо на какое-то время стать совершенно пустой. Не нагруженной мыслями о работе, бытовых неурядицах или мировом финансовом кризисе. Ваш мозг, привыкший судорожно поглощать мегабиты информации, только к пятому дню "ничегонедуманья" придет в себя, и вы почувствуете, что действительно отдыхаете.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Елена Гордина • 03.08.2015
Версия для печати cсылки по теме: отпуск


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru