Женщина в теле. Как справиться с усталостью?

300 430
© iStock 
Голова гудит. Мысли обрываются. Дела забываются. Тело двигается с трудом. И желание только одно - лечь, закрыть глаза... Или уставиться в телевизор и ни о чём не думать. Лучше лёжа.

Причём не то чтобы мешки в порту разгружала. И поле не вспахивала. И от погони не убегала. Просто сидела в офисе за компьютером. А иногда даже не сидела, просто встала с постели и сделала несколько домашних дел...

Состояние, знакомое многим современникам, жителям больших городов. Впрочем, оно может настигнуть и в маленьком. Врачи называют его "неврастения" - нервная слабость. Или "хроническая усталость". Это состояние даже ранжировано по степеням (всего три). Предложены способы его преодоления. Но менее распространённым оно не становится.

Основная причина неврастении - информационный перегруз. Даже не сам перегруз, а некая "раздёрганность" мозга. Это когда множество раздражителей, множество информационных ловушек или проблем тянут его в разные стороны.

Но есть ещё одна причина (впрочем, её можно назвать разновидностью предыдущей). Это пресловутая "жизнь в голове". Когда человек - часто незаметно для себя - перемещается из реальной жизни в фантазии. Или в мысли об этой самой реальной жизни. Думает, думает...

Вернуть своё тело

А иногда перестаёт даже чувствовать собственное тело. Полагаете, "перестать чувствовать собственное тело" - это что-то мрачно-фантастическое? Да сплошь и рядом! Женщина страдает от варикоза, но встаёт на пятнадцатисантиметровый каблук - потому что красиво. У неё проблемы с маткой, но она продолжает затягивать себя в тесные джинсы, лишая бедный орган нормального кровообращения. У неё болят плечи, но вместо гимнастики (нет времени и не хочется!) она накачивает себя обезболивающими. Ей хочется спать, но такое интересное кино!..

То же с мозгом. Он отказывает, бастует, протестует против лавины информации. И что мы делаем? Стимулируем его крепким кофе, громкой музыкой - и вперёд. К рабочим подвигам, познанию мира и к этому... к личностному росту. Какой там личностный рост с выжатым мозгом и измученным телом! Но нам надо побыстрее, мир не стоит на месте, и некогда обращать внимание на подобные мелочи. А то обгонят.

Момент, когда мы перестаём чувствовать собственное тело - это серьёзный рубеж на пути ухудшения качества жизни. Хотя поначалу кажется, что ничего страшного не произошло. Наоборот, снимаются ограничители, освобождается время (от той же гимнастики или сна)... Но накопительный эффект от недостатка движения, недосыпа и подобных "вольностей" рано или поздно даст о себе знать. А исправить ситуацию бывает очень сложно.

630 300
© iStock 

Кстати, перестать чувствовать своё тело можно и от сильного стресса. Или от накопительного эффекта более слабых стрессов - огорчения, напряжения, неудач, страха...

Пора вернуть это тело себе!

Проведите простой эксперимент. Закройте глаза и попробуйте почувствовать каждый участок своего тела. Много ли новых ощущений?

Вдруг понимаешь: жмут туфли. Ты сегодня накричала на стажёра Вадика, а на самом деле... просто жмут туфли. И неожиданно осознаёшь, что болит локоть, что, стараясь его не тревожить, ты давно ограничиваешь движения руки, но при этом удивляешься, почему так трудно достать папку с полки...

Земля поможет

Мы живём в мире асфальта, бетона и резины. Найти в мегаполисе участок свободной земли не так-то просто. Но, если его найти, он поможет чувствовать себя лучше.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Мария Васильева • 04.08.2016
Версия для печати


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru