Диета и ПМС. Месячные или квартальные?

630 260
© 2011 Thinkstock 

"Кровавыми слезами матки" называли месячные поэтичные древние греки. Современные учёные уверены: если первая менструация пришла слишком рано, повод для беспокойства действительно есть.

Грубая пища для нежной девочки

Связь между пищевыми пристрастиями и временем начала менструаций обнаружили канадские учёные. Малкольм Коо, профессор университета в Торонто, установил: диета, богатая грубой растительной клетчаткой, на 50% снижает риск раннего начала месячных. Этот пищевой компонент содержится во множестве естественных продуктов. Клетчатки много в зелени, свежих фруктах и овощах. Раньше её считали балластным продуктом, вся польза от которого состоит в стимуляции перистальтики кишечника.

Однако последние данные учёных свидетельствуют: грубая растительная клетчатка остро необходима женскому организму для поддержания сбалансированной деятельности гормональной системы. Содержащиеся в ней вещества связывают избыток эстрогенов. Поэтому недостаток клетчатки ведёт к преждевременному половому развитию и раннему началу менструаций. Это не только доставляет лишние проблемы девочкам, которым ещё "рано" превращаться в девушек, но и грозит впоследствии проблемами со здоровьем.

Учёные установили, что для женщин, у которых менархе произошло до 12-летнего возраста, риск развития рака молочной железы возрастает на 15%. Профессор Коо настоятельно рекомендует родителям следить, чтобы рацион их дочек не был лишён свежих растительных продуктов.

340 340
© 2011 Thinkstock 
Фактор акселерации - гамбургер

Ещё один совет канадского учёного: отдавать предпочтение оливковому маслу. Оно содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые, как уверен Малкольм Коо, также препятствуют преждевременному началу менструаций. В этом его поддерживают врачи из США. По их данным, у 15% белых девочек Северной Америки половое созревание начинается за 2 года до положенного по нормам срока. При этом у "настоящих" американок месячные начинаются в среднем в двенадцатилетнем возрасте, а у девочек испанского происхождения - на полгода позже, что, вообще-то, противоречит правилу о более раннем половом развитии южных народов.

Американские учёные выяснили, что преждевременному созреванию белых девочек способствует характерный для "стопроцентных американцев" стиль питания. Обычный рацион жителя США богат эстрогеноподобными веществами, которые содержатся в пестицидах и пластмассах. Первые попадают в пищу, потому что ими обрабатывают сельхозпродукты, а вторые "отпечатываются" на еде с её пластиковой упаковки. Организм девочек реагирует на эстрогеноподобные вещества как на настоящие гормоны.

Преждевременному половому созреванию способствует и повышенное содержание в типичной американской пище жира. Почти половина американских школьников страдает лишним весом. Жировая ткань обладает способностью к выработке эстрогенов. Они "добавляются" к гормоноподобным веществам пищи и дают дополнительный импульс преждевременным менструациям. В семьях испанского происхождения едят меньше жирного и больше зелени, поэтому испаноамериканки избавлены от преждевременного начала месячных.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Денис Ковалев • 05.04.2011
Версия для печати cсылки по теме: здоровье и медицина, диета


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru