ДЕКАБРЬСКОЕ ОЧИЩЕНИЕ. Стать прекрасной

300 430
© 2012 Thinkstock 
***
Раскурил свою белую трубку декабрь,
Лёгкий дым снегопада завис над землёю.
И осенней усталости долгую хмарь
С сердца сняло как будто рукою.
Скоро праздник. И внутренним взором
Видим всполохи мы ярких огней
И невольно вздыхаем – как скоро
Череда восхитительных дней!
Запах хвои, улыбки, подарки,
И желанные встречи друзей.
Мир окрасится ярко-ярко!
На душе станет также светлей.
И декабрь из рождественской сказки
Снежных звёзд, облетевших с небес,
Вдруг устроит волшебные пляски,
Чтоб исполнить желания всех.
Н. Антонова

С самого начала декабря многие из нас забывают о хмурой погоде за окном, таких коротеньких днях, почти лишённых света, и начинают жить предвкушением праздника.

К тому же у каждой из нас предпраздничные хлопоты, нужно купить подарки, и притом так, чтобы они понравились близким и любимым людям, а также друзьям, знакомым и даже соседям.

Необходимо приобрести новую мишуру, хотя бы пару новых ёлочных игрушек, свечи и конечно, ёлку!

А ещё… новое платье.

Наверное, нет ни одной женщины на свете, которая не хотела бы быть неотразимо прекрасной в новогоднюю ночь.

Но, увы, многие из нас к декабрю успевают набрать пару-тройку лишних килограммов, потому что, в отличие от лета, поздней осенью и зимой мы ведём более малоподвижный образ жизни и чаще позволяем себе съедать что-нибудь вкусное, и, увы, высококалорийное.

Всем, кто хочет выглядеть в Новый год стройной, лёгкой и энергичной, нужно озаботиться этим заранее, хотя бы с самого начала декабря.

Можно, конечно, сесть на диету. Но специалисты говорят, что разумнее включить в свой рацион продукты, содержащие много клетчатки – бобовые, орехи, хлеб из муки грубого помола, такие простые овощи, как капуста, морковь, свекла, лук, чеснок, зелень укропа, петрушки, лука. Очень полезны яблоки и чернослив, рыба, содержащая кислоту омега-3.

Диетологи советуют по утрам натощак пить настой из корок мандарина, апельсина, яблока, залитых холодной кипячёной водой.

Сделать фигуру более стройной помогут прогулки на свежем воздухе.

Не стоит забывать о гимнастике, хотя бы самой простой.
1. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей в течение 30секунд.
2. Стоя, ноги на ширине плеч. Сгибая правую ногу, трижды пружинисто наклониться к носку левой. То же самое по отношению к правой ноге.
3. Стоя, ноги врозь, выполнить круговые движения тазом в одну и в другую сторону, при этом втягивая и выпячивая брюшную стенку.
4. Лёжа на спине, сгибать и разгибать ноги.
5. Крутить ногами "велосипед".
6. Походить минут 5-10 босиком по ковру на цыпочках, на пятках, на полной ступне.

630 300
© 2012 Thinkstock 

Гимнастические упражнения можно отыскать в маминых тетрадках или в интернете на свой вкус.

Улучшить состояние кожи, смягчить её, сделать более гладкой и эластичной помогут лечебные ванны из трав. Смешать по 2ст. ложки сенной трухи, травы душицы, крапивы, пустырника, птичьего горца, цветков ромашки аптечной залить 3 литрами холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и кипятить на медленном огне 5 минут. Накрыть крышкой, выключить огонь и настаивать 1 час. Процедить, вылить в ванну.

Эти ванны снимают также физическое и нервное напряжение, переутомление, активизируют обменные процессы.

Для достижения эффекта ванны принимают 2-3 раза в неделю на протяжении 2-3 недель. Температура воды такой ванны не должна быть выше +38. Время приёма в зависимости от состояния от 10 до 20 минут.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Наталия Антонова • 05.12.2012
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, красота, косметология


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru