Marriott.com 
Выбирая фитнес-клуб, будьте внимательны и расчетливы, придирчивы и осторожны, не покупайтесь на арфу и золотые купидоны в роскошном фойе. Потому что приобретение дорогостоящего абонемента неизбежно принудит вас посещать это место. И хорошо бы делать это себе в удовольствие и на здоровье.

Итак, вы решили заняться фитнесом. Дело это, безусловно, нужное и полезное. Естественной физической нагрузки современный человек получает несправедливо мало, и мы должны компенсировать этот недостаток.

Шаг за шагом

Первый шаг - твердо принятое решение начать заниматься. Особенно трудно оно принимается впервые. Все последующие разы даются куда легче. Припомните, как весело вам было на уроках физкультуры в школе, как быстро вы умеете бегать за автобусом и как лихо бьете по волейбольному мячу на пляже. Все у вас получится!

Шаг второй - решить, чем именно вы хотите заняться. В большом городе вы почти гарантировано найдете место для занятий, подходящих именно вам, - от секции любительского футбола до индивидуальных занятий танцем живота.


ClubSolaris 
В последнее время возникла тенденция делить спортивные клубы по половому признаку. Многим такое разделение по душе - ничто, мол, не отвлекает от занятий. Это, конечно, спортивно. Но нельзя осуждать и тех, кто желает совместить полезное с приятным и выбирает традиционный клуб, в котором мальчики и девочки, нисколько не стесняясь, совместно тягают гантели и дружно овладевают искусством стрип-данса.

Шаг третий - привести свои желания в соответствие с рабочим режимом. Проще говоря, определитесь, в какое время вы сможете заниматься: сколько раз в неделю для вас реально посещать фитнес-клуб, сколько часов вы сможете там проводить и когда вам удобнее заниматься. Постарайтесь не брать повышенных обязательств. Учтите время на переодевание, душ и сауну (это не роскошь, а средство расслабления натруженных мышц).

Шаг четвертый - определиться с бюджетом. Сколько денег вы станете тратить на благо своего организма - решать вам. Современные фитнес-клубы по уровню цен делятся в основном на дорогие, очень дорогие и сверхдорогие - элитные.

С одной стороны, экономить на себе - не самый правильный подход, и вложение денег в собственное здоровье и положительный имидж всегда оправдывается. С другой стороны, в этом деле важно не перегнуть палку. Поэтому семь раз отмерьте и отрежьте для начала от своего бюджета стоимость самого краткого абонемента - скажем, на месяц. Понравится - продлите. И не позволяйте уговорить себя, когда вам станут предлагать скидки при покупке карты на три года вперед. Не жадничайте!


The Parker Center 
Шаг пятый - поиски клуба. Вроде и пестрит город всевозможными вывесками с заманчивыми предложениями, а на поверку оказывается, что рядом с домом клуб переполнен, а недалеко от офиса - слишком дорогой. Не отчаивайтесь, ищите настойчивей, но не заходите в своих поисках слишком далеко, - это только кажется, что лишняя пересадка в метро - невеликая жертва в пользу правильного образа жизни. Такие подвиги неразумны, и ваш организм однажды уговорит вас пропустить занятия - всего разок. А потом еще разок, и еще…

Поэтому помните: ваш спортзал должен располагаться на отрезке прямой от места жительства до места работы. Отклоняться допустимо не более чем на пять минут пути.




ЖЖ
facebook

 1  2 3
Страницы
Лидия Мартышкина • 06.04.2007
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, рекомендации


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru