ВЫЖИТЬ В КРИЗИС. Хорошие новости и чистая вода

300 400
© iStock 
"Более тяжелой ситуации, чем сейчас, еще не было", - уверена Ирина Хакамада. Все перипетии, которые случались с нами до этого, носили все же цикличный характер. То есть сначала обвал-шок-кризис, мы в депрессии и думаем об эмиграции, но потом жизнь налаживается – экономический подъем, и все опять становится на свои места. Сейчас же мы переживаем турбулентный кризис - нас трясет-трясет, и конца всего этого предположить не может ни один аналитик. Затаиться и переждать, как раньше, не получится. Вдруг это надолго? Вдруг на всю жизнь? И не лежать же теперь на дне, как глубоководная рыба, откладывая на потом саму жизнь. Сейчас самое главное изучить новые правила игры и выработать свои механизмы того, как не просто пережить кризис, но и постараться извлечь из него только хорошее.

1. Заняться здоровьем
Первое, что хочется сделать в момент кризиса, - это спрятаться под одеяло и проспать, пока все само не решится, но тут важно действовать наоборот. Физиологи утверждают, что занятия спортом способствуют выработке гормона радости и, благодаря спорту, мы поддержим себя в приподнятом состоянии. Даже глава Минэкономразвития Алексей Улюкаев на вопрос ТАСС, как пережить кризис, не стал объяснять сложные экономические процессы, а ответил просто: "В кризис важно сохранять душевное спокойствие, иметь крепкие тылы дома, в семье и думать о здоровье. А баррели, санкции — это всё преходящее".

2. Смотреть поменьше телевизор
Речь не идет о том, чтобы перестать интересоваться происходящим. Речь о том, чтобы перейти на формат интернет новостей, состоящих из одной строчки и фотографии. Этого достаточно для того, чтобы быть в курсе дел. Вредность телевизора в том, что он накаляет эмоциональный градус и окончательно выводит из равновесия даже самых далеких от политики людей. И после просмотра часового политического ток-шоу кажется, что вы родились совсем не в той стране и не в том времени. Почему же судьба забросила нас в Россию, где всегда кого-нибудь убивают и война… а вот родись вы в Париже или Сан-Диего, все сложилось бы по-другому…Вы тогда точно были бы счастливы. А здесь в тисках политических обстоятельств на счастье рассчитывать не приходится... Итак, когда вас в следующий раз снова посетят похожие мысли, - совет: поменьше телевизора.

3. Пить воду Не свежесваренный капучино, не бодрящий зеленый чай и не молочный коктейль. А именно воду. Мы состоим из нее на 60%. Врачи говорят, что вода участвует в терморегуляции, помогает обмену веществ и выводит из организма токсины. В день для хорошего самочувствия следует выпивать 1,5 литра воды. Возьмите себе за правило ставить рядом с компьютером бутылку воды – под конец рабочего дня она должна становиться пустой. Это самая простая и бюджетная рекомендация для стрессоустойчивости.

630 300
© iStock 

4. Стать психологом и быть стрессоустойчивым
"Феназепам, конечно, поможет, но ненадолго", - считает Ирина Хакамада. "Впереди нас ждет не один год хаоса - это сколько же надо съесть феназепама! От печени ничего не останется! Нужно самому себе стать психологом".

Хороший способ усилить способность спокойно переживать стресс - перестать рассказывать, что все плохо, и выслушивать негатив от других. Нужно переключать их на что-то другое - и каждый вечер собирать позитивную информацию.

Это сложно, потому что у кого-то всегда что-то болит или не хватает денег.

"Я называю негатив поганками, а позитив - белыми грибами", - делится тонкостями преодоления трудностей Хакамада на своих тренингах. "Поганки на глаза лезут, а белые всегда скрываются. Не давайте людям грузить вас негативом. Создавайте вокруг себя мир хороших новостей".




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Любовь Федосеева • 06.04.2015
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, кризис


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru