Flickr: dharma communications 
Вся наша жизнь - движение. А если движения правильные, то жизнь становится ярче, а здоровье крепче.

Двадцать лет назад два американских врача, Дебби и Карлос Росас, создали систему NIA, в переводе это означает нейромышечное взаимодействие или просто психофизическая тренировка. А еще проще - жизнь как танец.

Несмотря на рождение в Америке, NIA оказалась близка русскому человеку. В NIA можно получить максимальный результат без особых усилий, а ведь это и есть воплощение нашей мечты. Некоторые путают NIA с обычным танцем, но это вовсе не так.

NIA- это любое наше движение. Неважно, что при этом делать: ходить, бегать, стирать, готовить ужин. Важно, какие чувства и эмоции рождаются при этих движениях, нравится ли нам их делать.

Тренировка начинается именно после выхода из спортивного зала. В идеале, при помощи движений можно научиться в повседневной жизни достигать медитативного состояния.

В NIA существует 52 базовых движения: вращения, шаги, наклоны, скручивания и многое другое. Как только движения переходят в навыки, NIA начинает становиться частью жизни, по которой человек двигается с удовольствием и без напряжения. Через работу мышц мы можем напрямую влиять не только на нервную систему, но и на внутренние органы. От того, насколько мы правильно двигаемся, зависит состояние всего организма.

Правильные движения заимствованы из древних практик, из них и состоит NIA. Вряд ли кому-то придет в голову усомниться, что индийские йоги или китайские мастера боевых искусств за несколько тысяч лет изучили воздействия различных положений тела на организм человека. Человек нуждается в постоянном энергетическом питании. Например, вращение таза по кругу расслабляет нижнюю часть живота и освобождает накопившуюся там энергию. Это придает человеку силы не только противостоять внешнему миру, но и реализовать свой творческий потенциал. Скручивания верхней части позвоночника, движения головы и глаз укрепляют волю. Удары-кики из

Flickr: dharma communications 
боевых искусств, раскрывающие грудную клетку и солнечное сплетение, повышают самооценку…

Каждое занятие начинается с легкой разминки - для разогрева тела. Затем под приятную музыку все начинают выполнять движения, похожие на легкий ритмичный танец. С первого взгляда все просто: шаги вперед-назад, вправо-влево, наклоны, вращения бедрами, взмахи ногами. Элементы всевозможных методик и практик: йоги, пилатеса, тайчи, айкидо, карате, латиноса, джаза, есть даже движения из магических ритуалов ацтеков. При смешивании всех этих направлений американские создатели стремились получить " три энергии" - очищающую, исцеляющую и наполняющую. И действительно, латинские ритмы, джазовые импровизации, цыганские неистовства наполняют организм радостью, которой хочется поделиться.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Евгения Крюкова • 06.02.2008
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, изобретение, здоровье и медицина


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru