]]>
]]>

Угол зрения. Рыбы и медитация

Однажды подруга рассказала мне прекрасную историю. Ее дядя работал поваром в японском ресторане, кажется, в Алма-Ате, или, как теперь говорят, - Алматы. Интерьер ресторана, как водится, намекал на рыбную тему, и одна из стен была украшена живописным аквариумом. В аквариуме жила камбала, у которой оба глаза расположены на одной стороне. Каждый день, приходя на работу и уходя с работы, дядюшка заглядывал в аквариум и замечал, что рыба повернута обоими глазами к стене. То есть, весь мир, который рыба видела, был стеной, она понятия не имела, что где-то существует другая сторона аквариума, ресторан, люди. Прошел месяц, два… Рыба все так же смотрела в стену. И тогда повар не выдержал, закатал рукава, засунул руки в аквариум и перевернул камбалу. "Клянусь, - сказал он, - я видел, как она удивилась!"

630 300
© 2014 Thinkstock 

Иногда, когда жизнь совсем заедает или настойчиво мучит страх и неудовлетворенность, не обязательно разводиться с мужем, радикально менять цвет волос (хотя с этим средством мало что сравнится) или бросать работу. Возможно, стоит просто обратить внимание внутрь себя и "перевернуть" свою внутреннюю "рыбу". Взглянуть на мир под другим углом. Как это сделать? Йоги и буддисты уже все придумали много лет назад. Впрочем, в той или иной форме медитативные практики присутствуют практически во всех религиях и культурах мира.

Что это такое?

Слово "медитация" происходит от латинского meditatio — размышление. Американская Ассоциация психологов определяет медитацию как "широкое многообразие практик, простирающееся от методов, предназначенных для достижения расслабления, до упражнений, выполняемых с более далеко идущими целями, такими, как усиление ощущения благополучия". Проще говоря, это упражнения для ума. Так же, как приседания делают наши бедра стройными и подтянутыми, медитация делает ум спокойным и упорядоченным. Основная идея большинства практик очень проста: сохранять внимание на одном предмете долгое время. Сядь в угол и не думай о белой обезьяне. Точнее, думай. Да, именно так.

С чего начать?

Выберите способ, который наиболее комфортен для вас. Если вам нужна поддержка единомышленников, можно отправиться в один из многочисленных центров духовных практик, где в одной комнате с вами будут старательно медитировать другие участники. Видов медитации сейчас предлагается огромное количество, это медитация в танце и в ходьбе, сидя, лежа, медитация на огонь или воду, с использованием звуков и запахов, с пением мантр, рассматриванием янтр, выкладыванием мандал и отдельные выездные семинары на природе.

630 300
© 2014 Thinkstock 

Что делать, если вовсе не хочется петь незнакомые мантры, делать странные телодвижения и слушать сопение соседа, изо всех сил сосредотачивающегося на всепоглощающем Оме? Давайте попробуем сделать это в одиночестве.

Вы можете остаться дома – только удостоверьтесь, что любимый котик надежно зафиксирован в другой комнате, дорогой муж с ребенком подмышкой не вбегут в комнату, чтобы вас высмеять, а телефон и телевизор выключены. Также можно выбрать уютное место на берегу реки или в лесу, где вас никто не побеспокоит. Главное, чтобы вам было спокойно.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Дарья Иноземцева • 06.03.2014
Версия для печати cсылки по теме: психология, непознанное


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2017.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


]]>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>