В одно касание. Точки надо знать!

300 400
© iStock 
Если прорабатывать биологически активные точки изо дня в день, что не так уж и трудно, эффект для талии гарантирован! Точечный массаж уменьшает аппетит, стимулирует мобилизацию жира и повышает уровень метаболизма, а кроме того, умиротворяет и расслабляет, избавляя от желания совершать набеги на холодильник только потому, что кто-то вас обидел или огорчил и эти неприятности хочется чем-нибудь заесть. Активно избавляться от лишних килограммов, теряя по 4–6 кг в месяц, и больше не поправляться, достигнув целевого веса, поможет массаж точек стройности.

7 шагов к успеху

1. Делайте точечный массаж минимум раз в день, максимум – 3–4, а точки против аппетита можно стимулировать столько раз, сколько необходимо, то есть по ситуации.

2. Для достижения желаемого результата нужно быть в отличной форме: хорошо себя чувствовать, прекрасно выспаться. Уставший, а тем более болеющий человек точечным массажем заниматься не должен! Это только со стороны кажется, что тут все просто: находите указанные точки, жмете на них, да и все! Точечный массаж – очень мощное воздействие: использовать его во время недомогания – все равно, что перезагружать компьютер при незакрытых файлах: можно лишиться важных данных, да и сам компьютер "подвесить", то есть вызвать ухудшение самочувствия, головокружение и даже обморок.

3. Тем, кто поправился во время беременности, и теперь хочет сбросить вес, приступать к точечному массажу можно на 3–5-й день после родов, исключая точки в области живота – к их стимуляции приступайте через 2–3 недели.

4. Не делайте точечный массаж на пустой и переполненный желудок – выбирайте золотую середину!

5. Следите за питанием и двигайтесь активнее: если целыми днями сидеть на диване с ведерком попкорна и при этом непрерывно воздействовать на точки стройности, похудеть вряд ли удастся!

6. Точечный массаж чаще всего выполняют кончиком указательного пальца, хотя нередко подключают и другие. Длительность воздействия – 3 минуты на точку, если не сказано иначе. А вот направление движения при массаже почти всегда одинаково – это вращение по часовой стрелке и очень редко, в особо оговоренных случаях, – против нее.

7. Очень важно, чтобы вы поверили в результат. Ваше отношение к точечному массажу напрямую влияет на эффективность процедуры: скептически настроенные барышни теряют в 1,5–2 раза меньше не сомневающихся в успехе оптимисток!

Попали или нет?

Как проверить: на ту ли точку вы воздействуете? Просто надавите на нее кончиком указательного или большого пальца: если почувствуете легкую болезненность, значит, вы попали правильно.

630 300
© iStock 

Между шеей и спиной

Между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков расположена одна из главных точек стройности, отвечающая буквально за все составляющие процесса нормализации веса. Ищут ее так…

1. Сядьте, опустив голову.

2. Нащупайте правой рукой выступающие отростки двух позвонков в точке пересечения линии плеч и позвоночника. Верхний из двух – это седьмой шейный.

3. Поверните голову влево и вправо: он будет вращаться, а первый шейный останется неподвижным. Нужная вам точка находится ровно посередине между ними. Разминайте ее около 2 минут.

Разомните руки

Последовательный массаж точек на руках позволяет значительно уменьшить чувство голода. Воздействуйте на точки…




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Ирина Ковалева • 07.04.2015
Версия для печати cсылки по теме: фигура, рекомендации


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru