Дышать красотой

320 400
© iStock 
Сидя на самом краешке
над коричневой рекой,
я взор обратил
на громоздкое небо
и что-то такое собрался подумать,
как вдруг по руке
муравей пробежал.

Егор Летов

Лето, пожалуй, не время раздумий, когда как не летом жизнь расцветает во всей полноте своей. Солнце питает и придает силы всей живой природе, появляются силы действовать. Даже проснуться в раннее утро не так обидно, ведь все кругом уже ожило и зовет: "Скорей на прогулку!".

Даже если вам не видать летнего отпуска, если вас сковывают трудовые будни, ищите и находите время для прогулки. В летнем парке или лесу оставьте все свои трудности и заботы хотя бы на время и напитайтесь жизнью натуры. Ловите мгновенья, пропитанные звуками леса и ароматами разноцветья трав и цветов. Насладитесь красотой! Дышите и оживайте.

Человек стал человеком, когда услышал шепот листьев и песню кузнечика, журчание весеннего ручья и звон серебряных колокольчиков жаворонка в бездонном летнем небе, шорох снежинок и завывание вьюги за окном, ласковый плеск волны и торжественную тишину ночи, - услышал и, затаив дыхание, слушает сотни и тысячи лет чудесную музыку жизни. Умей и ты слушать эту музыку, умей наслаждаться красотой.
В. Сухомлинский

Что же делать, если не получается вырваться из мысленного круга забот, если, словно обруч, сдавливают голову и терзают эти мысли? Что делать, если на глазах пелена, и мечтает человек увидеть красоту и обрадоваться, но глаза его предательски находят только поводы для ворчания и даже раздражения? И кто-то скептически спросит, к чему мне все это? "Любоваться природой – это просто "разевать варежку" по пустякам - работать надо!" - едко ответит кто-то другой.

Но мудрые, однозначно говорят о том, что только те, у кого в душе царит мир, могут хорошо выполнять свою работу. А простая прогулка на природе способна значительно снизить беспокойство.

Способность видеть, слышать и чувствовать красоту может быть подарена человеку правильным и осознанным дыханием, которое за несколько минут наполняет силой и если не снимает давящий мысленный обруч, то хотя бы ослабляет его давление. И постепенно те, кто совсем приуныл, возвращают себе радость жизни.

630 300
© iStock 

Два основных типа дыхания

Первый тип – назовем его "бодрячок" - это короткие частые и довольно активные вдохи. И против нескольких таких вдохов подряд – один спокойный, ровный и по возможности длинный выдох. Такой тип дыхания можно встретить в вариациях в различных системах дыхания. Но суть будет примерно одна. Такие частые вдохи - это как прокачка кислородом мозга, изголодавшегося по питанию и оттого сонного и усталого - унылого, печального, недовольного. Потребуется несколько подходов подряд. Организм сам определит вам меру. С непривычки можно ощутить усталость. А позабывший о питании кислородом организм, вполне возможно, отреагирует легким головокружением. Пугаться этого не нужно, это неопасно и спустя короткое время пройдет.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Ирина Алешина • 07.07.2015
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, лето


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru