В бегах. Форрест Гамп и все-все-все

Повтор публикации от 12 сентября 2013 г.

320 400
© 2013 Thinkstock 
Это, конечно, упрямство - не обращать внимания на хорошую погоду и записываться в кондиционированный спортзал… Бег позволяет убить двух зайцев: и тело подтянуть, и себя показать – ну как же без этого?

Около 2,5 тысяч лет назад на скале в Элладе были высечены слова: "Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!". Нам тоже нужно все одним махом, вот мы и бегаем. Дабы убедиться, что бег – лучший вид спорта, вспомним Форреста Гампа. Он бегал 3 года, 2 месяца, 14 дней и 16 часов. Бежал от своей личной действительности не потому, что ее боялся (страх ему вообще знаком не был), а потому, что она стала ему невыносима.

Действительно, после первого километра пропадают грустные мысли, в голове тихо, пусто, хорошо. Между прочим, эффект, который не каждому удается достигнуть в медитации, сидя, не шевелясь и смотря в одну точку. Люди разные – у каждого свои способы расслабления и концентрации. Есть те, для кого бег – единственное средство. К ним же, кстати, относятся дети – их же невозможно заставить сидеть час, не двигаясь.

"С какой целью вы бежите? За что вы боретесь? Против чего протестуете?". "Я просто бегу", – отвечал Форрест Гамп. И постепенно у него появились последователи. Кто-то бежал, пытаясь похудеть, кто-то, спасаясь от нелюбимого мужа. В общем, у каждого своя причина. Главное, получать от этого чувство удовлетворенности и счастья. Как, впрочем, от всего, что делаем в жизни.

Счастливым человек становится примерно так: во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин ("гормон счастья"). А когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает легкое чувство эйфории.

Не будем, конечно, сводить все мотивы к высокому. Бег, прежде всего, – это отличное и бесплатное средство похудеть и подтянуть тело. Нагрузка ложится в основном на мышцы бедра и задней части голени. А как же тогда верх: руки и грудь?! На самом деле, если соблюдать правильную технику бега, держать туловище прямо, включается в работу пресс, мышцы шеи и спины. Так что, за равномерное развитие тела можно не волноваться.

Часто задаваемый вопрос на форумах, посвященных бегу: "Вредно ли бегать по асфальту?". В принципе, чудовищной опасности для здоровья такой бег не представляет. В любом случае, сейчас все карты в руки – в Москве работают несколько беговых клубов (в том числе Nike+ в Парке Горького), где тренер вам поставит технику бега

630 260
© 2013 Thinkstock 

Полемика о технике бега идет давно. Существует два мнения о том, как правильно опускать ногу на землю: с носка на пятку или с пятки на носок. Все больше набирает популярность способ "с носка на пятку". На первый взгляд, кажется, несуразно и неудобно. Но исследования естественного бега и изучение бегающих предков, не имевших удобных кроссовок, привели к тому, что удобнее бегать именно так.

Бег – это как еда, помимо полезности выполняет и социальные функции. Это спорт, который не изолирует, а объединяет. Скажем так, если в восточных танцах участвуют одни только девушки, а в единоборствах - в основном мужчины, то бег простирает свои объятия всем-всем-всем. Еще универсальность в том, что он бесплатный и не требует специального снаряжения или места для занятий. Все, что требуется, - кроссовки или кеды. И заниматься им можно практически три сезона в году, одному, в паре, с толпой людей, как Форрест Гамп, – не важно!




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Лариса Федосеева • 07.09.2016
Версия для печати


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru