ВОДА. Золотая середина

280 450
© 2012 Thinkstock 
Часто я слышу от своих собеседников, что нужно пить 3 литра воды в день. Кому нужно? Тому, кто весит сто килограммов, или тому, чей вес меньше пятидесяти. Тому, кто съел пачку чипсов, или тому, кто пил куриный бульон. Разве количество воды не зависит от массы тела, сухости и солености еды? О воде сказано и написано уже много, но есть еще кое-что, о чем или забыли сказать, или не смогли вспомнить.

Вопрос воды изучен мной, как советовал классик, на кошке. Однажды на неделю меня оставили одного дома и просили присмотреть за питомцем. В общем, задача простая: не забывать убирать за животным и вовремя кормить. До этого забота о кошке входила в обязанности жены. Еду для пушного зверя оставили двух видов: сухой "Вискас" и консервы "Китикэт".

На банке с консервами было написано, что в корме достаточно питательных веществ и воды(!). Сухой корм требовал дополнительно воды, причем, воды этой должно было быть в четыре(!) раза больше, чем корма.

Совершенно понятно, что вопрос "пить или не пить" воду дополнительно для кошки зависит от сухости корма. Практика показала, что кошка в своем правильном выборе никогда не ошибается. Когда я дополнительно к консервам наливал воду, глупое животное ее ни пило. Если к сухому корму наливать воды больше, то и тогда кошка пьет столько, сколько нужно. Удивительно, но это факт: даже домашнее животное пьет тогда, когда нужно, и столько, сколько нужно. Однако это кошка. Про лошадей такого не скажешь. Но об этом ниже.

В одном из диетических гаджетов айфона есть дополнительная опция - нарисованные стаканчики с водой. На мою массу тела айфон нарисовал 14(!) стаканов воды. За день я закрасил только 5 стаканов и чувствовал себя хорошо. Нужно ли мне было совершить подвиг, заставить себя выпить 14 стаканов и посещать туалет в три раза чаще? Или я должен принять себя таким, какой я есть?

Вы видели кенийцев? У них нет трех литров воды в день. В согласии со своей природой они пьют столько, сколько есть. А каким количеством воды можно обходиться в день?

Однажды у меня была беседа с человеком, который воевал в Чечне. Я спросил:

- Почему там все небритые, не только местные, но и федералы?
- Потому, что воды одна фляга (750 мл). Ее жалко тратить на бритье.

Еще мне доводилось беседовать с профессиональной балериной. В свои сорок пять лет она играла Джульетту. Это была очень хрупкая женщина весом меньше пятидесяти килограммов. Она призналась, что не пьет воду, кроме чашки эспрессо по утрам. На мой вопрос "почему?" она ответила:

- Чтобы не потеть. На сцене под сапфирами нельзя допустить, чтобы были видны следы пота на белых обтягивающих одеждах.

630 260
© 2012 Thinkstock 

Сколько же воды пить в день? Это зависит от того, как вы хотите выглядеть: как кенийцы, боевики, балерины или... Может, лучше оставаться самим собой и пить, когда наступает жажда?

На самом деле нормы потребления воды уже давно изучены. Обычно человек потребляет 30 граммов воды на килограмм массы тела. Причем, только 40% воды поступает с напитками: водой, чаем или соками. Большая часть воды поступает с обычной едой. Например, в каше 80% составляет вода.

Мне довелось провести большую исследовательскую работу по вопросу потребления воды. Например, опрашивая своих клиентов, я заметил, что в жару при повышении температуры воздуха до 30 градусов потребление воды у людей увеличивается с 30 до 40 граммов на килограмм веса. Другими словами, в жару человек весом 70 кг дополнительно выпивает 700 граммов воды. Эти наблюдения, сделанные мной, полностью согласуются со справочными данными, в которых написано, что для районов средней Азии норма потребления воды не 30, а 40 граммов на килограмм массы тела.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Лев Гончаров • 08.11.2012
Версия для печати cсылки по теме: здоровье и медицина, вода и водоемы


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru