ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ. Пускаемся во все тяжкие

280 420
© iStock 
Каждый год одна и та же проблема: что надеть на Новый год и как в это влезть так, чтобы не было видно лишних килограммов? Обычно понимание того, что "пора худеть", приходит ровно за месяц до долгожданного часа Х, как раз в тот момент, когда впервые задумываешься, в чем лучше встретить Новый год. В приталенном платье? В узких брюках? В открытой блузке? И как же мешают лишние 5-7 килограммов, которые успели обосноваться на стройной женской фигуре за депрессивный осенний период. Конечно, лучше было не злоупотреблять чаем с печеньем в промозглые октябрьские вечера, сидя перед телевизором. Да и красочные тортики с коллегами в офисе можно было поедать не так самозабвенно, хотя - что сейчас говорить. Пора пускаться во все тяжкие, то есть садиться на крутые экспресс-диеты, результат от которых виден в течение месяца.

Диеты рекомендуется придерживаться три недели, за это время можно сбросить от 5 до 8 кг лишнего веса. При этом обязательно необходимо выйти из экспресс-диеты за неделю до Нового года, чтобы праздничный стол с его яствами и спиртными напитками не стал для организма шоком.

Внимание! Экспресс-диеты противопоказаны девушкам моложе 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям, имеющим хронические заболевания в стадии обострения, а также если вы недавно перенесли ОРВИ и грипп.

1. Кефирная диета
Кефирная диета, наверное, одна из самых популярных быстрых диет, потому что кефир любят все без исключения, этот кисломолочный напиток не может надоесть и при этом он обладает ярко выраженными полезными свойствами. Кроме того, что кефир практически незаменим при ощущении тяжести в желудке, изжоге, "голодных болях", тошноте, он еще и очищает кишечник, выводит лишнюю воду из организма и восстанавливает нарушенную микрофлору.

Кефирная диета основывается на том, что каждый день в пищу можно употреблять 1,5-2 литра кефира. Категорически запрещены соль, сахар и масло, а также любые соусы, даже сметана.

Ежедневно, кроме кефира, можно употреблять 500 г фруктов или овощей, исключая бананы, картофель и виноград. С осторожностью следует относиться к сладким сортам яблок и к капусте, так как при одновременном ее употреблении в пищу с кефиром возможно вздутие живота.

Также кефирная диета подразумевает употребление творога (нежирного, без сахара) по 200 г в день, отварной курицы или рыбы по 200 г в день и гречневой или рисовой каши на воде, не более 200 г.

Каждый день на кефирной диете должен состоять из 1,5 -2 литров кефира и 400-500 г вышеперечисленных продуктов. Воду можно пить без ограничения, это же правило относится и к чаю (без сахара).

630 300
© iStock 

2. Не есть то, что движется
Наверное, все-таки правильнее было бы написать, "не есть то, что двигалось", потому что данная экспресс диета подразумевает отказ от всех продуктов животного происхождения, отдавая предпочтения только вегетарианским блюдам.

Классическая вегетарианская диета начинается и заканчивается с овощей, поэтому первые три дня и последние три дня можно смело отдавать предпочтение квашеной или тушеной (без масла) капусте - не более 200 г за один прием пищи, отварным моркови и свекле (отличные салаты из отварных овощей, натертых на мелкой терке, плюс столовый йогурт, без соли; потушенным без масла кабачкам или тыкве. Картофель в вегетарианской диете рекомендуется не употреблять, либо только в сочетании с другими овощами, например: картофель и капуста, запеченные в духовом шкафу, картофель и кабачки отварные, или салат из отварного картофеля и свежих огурцов с зеленым луком (очень вкусно). Овощные дни вегетарианской диеты богаты растительными салатами - помидоры, огурцы, зелень, - но необходимо помнить, что овощные салатики также нельзя есть тазиками, а именно не более 200 г за один прием пищи.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Елена Гордина • 09.12.2016
Версия для печати cсылки по теме: Новый год, еда, диета


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru