ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ

280 490
© iStock 
Лето – это другое измерение, в котором мы успеваем прожить совершенно другую, насыщенную и блистательную жизнь: влюбляемся, расстаёмся, влюбляемся снова и переживаем множество приключений. Поэтому лето мы ждем с нетерпением и тщательно к нему готовимся. Наше тело, лицо и настроение должны быть идеальными – готовыми к восприятию всего самого лучшего и волшебного. Как же подготовить себя к лету?

Очищение

Прежде чем приступать к интенсивным занятиям спортом, важно очистить организм. Есть два варианта подхода - суровый и щадящий. Суровый – это когда вы сидите на одних только натуральных соках. Щадящий - когда вы обзаводитесь привычкой пить натощак ложку льняного масла и много воды. Льняное мало способствует сжиганию жиров и делает нашу кожу светящейся. Также не забываем в течение дня пить большое количество воды с лимоном. Лимон богат витаминами, он обладает мочегонным эффектом и способствует выводу токсинов из организма.

Спорт

Если любой другой пункт нашего списка можно пропустить, то без спорта не обойтись. Тренироваться лучше в фитнес-центре, йога-зале или на групповых пробежках. Наблюдение за чужими результатами – лучший мотиватор. Спортом надо заниматься регулярно: хотя бы через день и по 30 минут. Если идти в спортзал нет возможности, можно заниматься фитнес-программами через YouTube– тренировок там много: танцы, фитнес, аэробика, кунг-фу. Хорошее подспорье к спортивной деятельности - бесплатные фитнес-приложения для смартфонов, например, Runkeeper. Это приложение будет следить за тем, достаточно ли вы сегодня двигались, чтобы со спокойной совестью поужинать и лечь спать.

Приседания

Хотя приседания можно было бы включить в спорт, мы решили их выделить отдельным пунктом, поскольку в подготовке к лету они играют важнейшую роль. Ни одно другое упражнение не способно так решительно повлиять на линию бедер, как оно. Приседания тонизируют ягодицы, сжигают жир и подтягивают все "обленившиеся" за зиму места.

Загар

За месяц до наступления жаркой погоды начинаем посещать раз в неделю солярий. Важно помнить, что режим выбираем самый щадящий, а продолжительность: три-пять минут. Солярий подготовит кожу к восприятию солнечных лучей и придаст ей здоровый летний вид. Опасаться солярия стоит, только если вы им злоупотребляете. Кроме того, после солярия ваши мускулы будут больше выделяться, в то время как проблемные зоны станут менее заметными.

Увлажнение

Сухая кожа смотрится уныло. Поэтому один раз в неделю необходимо применять глубокий увлажняющий крем, что сделает вашу кожу более привлекательной, а возможно, и поможет скрыть ее недостатки. Кофе придется из рациона вычеркнуть.

630 300
© iStock 

Питание

Сладости позволяем себе только раз в неделю для поддержания уровня счастья. И перестаём их есть просто так, сидя за компьютером. Важно следить за углеводами - получаем их из овощей, фруктов и необработанных злаков. Стараемся употреблять белковую пищу (мясо птицы, рыбы), приготовленную не на скворчащей масляной сковородке, а в пароварке.

Линия бикини

Лето – пора бьюти-салонов. Маникюр и педикюр – с этим мы уже давно разобрались. Но вот эпиляция ног до сих пор вызывает множество вопросов. Брить, рвать, эпилировать или фотоэпилировать? Каждой девушке подойдет своя процедура. Не забудьте про эпиляцию линии бикини, если хотите выглядеть как ухоженная женщина!

Поза

По мнению Софи Лорен, красивую женщину отличают позы и осанка. Поэтому следите за тем, насколько вы изящно ходите, встаете или держите чашку чая. Если ваши движения угловаты, то впечатление не исправят даже кубики пресса и бесконечно длинные ноги. Поэтому, если в этой сфере у вас проблемы, запишитесь на танцы - они помогут научиться контролировать движения.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Любовь Федосеева • 10.05.2016
Версия для печати cсылки по теме: лето


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru