ГРАДУС СТРЕССА. Реакция на ситуацию

320 400
© 2010 Thinkstock 
Стресс – это плохо. Вряд ли найдётся кто-то, кто с этим поспорит. Но как плохо, что именно плохо, почему плохо и как сделать так, чтобы стало хорошо?

О стрессе не без интереса

Чувство опасности, нервное и психическое напряжение – вот пружины, запускающие в нашем организме массу физиологических функций. Дыхание замирает, сердце колотится, мозг лихорадочно ищет выход из патовой ситуации.

Способность к концентрации резко возрастает, движения становятся быстрыми, сила словно удваивается. Как только опасная ситуация разрешается, тело возвращается к нормальному состоянию.

Так было в прежние времена, когда все неприятные ситуации были связаны с необходимостью убегать или догонять. В современном обществе биологический механизм стресса часто оказывает человеку дурную услугу. Основная причина беспокойства для большинства из нас – повседневные дела и отношения с людьми. Психотравмирующие ситуации длятся часами и днями, всё никак не "рассасываясь", Такая "консервация" стресса приводит к риску появления ожирения, болезней сердца, депрессии и множества других заболеваний.

Выговориться – традиционный способ получить психологическую разрядку. Но у многих есть темы, которые не обсудишь даже с платным психоаналитиком или священником. Учёные из Клиники гипноза в Кардиффе (Уэльс, Великобритания) рекомендуют исповедоваться перед …домашними животными. Для тех, у кого дома нет ни собаки, ни кошки, в своей клинике они завели специального попугая Джесси. Записываться к нему нужно минимум за неделю, сеанс стоит 30 фунтов.

Стресс и его гормоны

Реакция на трудную ситуацию вызывает высвобождение в мозгу особого гормона – кортиколиберина, который включает в работу целую гормональную систему. Она регулирует пульс, давление крови, работу пищеварительной системы, "отключает" аппетит и притупляющие чувство боли.

Через особые отделы мозга гормональная система влияет на настроение, готовность противостоять угрозе и память. Взяв верх над другими железами внутренней секреции, она начинает контролировать выработку половых гормонов, гормонов роста и гормонов, управляющих обменом веществ.

Традиционно считалось, что покричать, помахать руками (и даже кулаками) – лучшее средство избавиться от нервного напряжения. Карни Гинзбург из Тель-Авивского университета опроверг эту казавшуюся незыблемой истину. Он исследовал две большие группы добровольцев. В одной люди при стрессах вели себя как темпераментные мачо, в другой встречали удары судьбы философски. И что же: у "стоиков" состояние здоровья оказалось куда лучше. Подавление стресса ведёт к снижению уровня адреналина, норадреналина и кортизола, поэтому люди, которые способны себя дисциплинировать, легче преодолевают сложности жизни.

Стресс и репродуктивная система

"К сожалению, в неволе не размножается"! К людям это правило также вполне применимо: стрессы угнетают репродуктивную систему у всех живых существ. Как это происходит, стало понятно только сейчас: стресс блокирует гормоны, контролирующий репродуктивную функцию и половое влечение.




ЖЖ
facebook

 1  2 3
Страницы
Денис Ковалев • 11.08.2010
Версия для печати cсылки по теме: чувства и эмоции, стресс и депрессия, психология, настроение, мысли, здоровье и медицина, жизнь и судьба


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru