]]>
]]>

¬ ”— Ќ≈∆Ќќ—“». ѕривычный путь через желудок

350 280
© 2010 Thinkstock 
Ќаши бабушки готовили основательно и с большим удовольствием. ќни любили сидеть и смотреть, как любимый мужчина поглощает их аппетитные, ароматные блюда.

ћногие же современные, особенно молодые, женщины посв€щают своЄ врем€ учЄбе, потом целеустремлЄнно отдаютс€ работе, делают карьеру, и тратить врем€ на готовку, им жаль. ѕоэтому на завтрак кто, что найдЄтс€ в холодильнике, обед Ц в кафе или ћакдональдсе, а на ужин Ц полуфабрикатыЕ

Ќо если задуматьс€, подобное питание постепенно подтачивает здоровье и с возрастом могут по€витьс€ большие проблемы. ј на самом же деле готовка занимает не так уж много времени. ѕервые блюда можно приготовить на 3-4 дн€ вперЄд, да и вторые день-два посто€т. » потом не об€зательно выбирать сложные €ства, достаточно обойтись простыми, но полезными.

Ќапример, на завтрак можно быстро приготовить €ичницу или овс€ную кашу. » то, и другое полезно не только любимым мужчинам, но и самим женщинам.

ќвс€нка укрепл€ет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина, омолаживает весь организм, а мужчинам помогает до старости сохран€ть эрекцию. —амое простое блюдо из овс€нки Ц залить еЄ молоком, добавить сухофрукты, мЄд, орехи. “акой завтрак даст энергию на целый день.

ќбедаем мы чаще всего на работе. ќднако всегда можно дать с собой любимому грушу, €блоко, апельсинЕ ј на ужин одним из самых полезных продуктов €вл€етс€ рыба.

∆ирные кислоты, содержащиес€ в ней, защищают сердце от последствий стрессов и неблагопри€тных природных факторов.   тому же специалистами подмечено, что у мужчин, часто употребл€ющих рыбу, не бывает проблем с потенцией. », конечно, не стоит забывать об овощах и фруктах, содержащих витамины и множество полезных веществ. ѕопробуем начать готовить полезные блюда.

яичница с зелЄным луком
300 400
© 2010 Thinkstock 
ѕоловина чЄрствой городской булки (можно целую); 20 г зелЄного лука; 4 €йца; растительное масло дл€ жарки; 20 г сыра; соль, перец по вкусу.
Ѕулку нарезать мелкими кусочками и обжарить на сковороде на растительном масле. ƒобавить мелко нарезанный зелЄный лук. яйца посолить, поперчить, взбить, залить ими хлеб и лук. —верху посыпать натЄртым на тЄрке сыром и поставить в духовку. ѕока вы умываетесь, прихорашиваетесь, €ичница будет готова.

—уп рыбный
2 небольшие рыбы; 1 репчата€ луковица; 10 г зелени укропа; 10 г зелени петрушки; 5 г зелЄного лука; 2 лавровых листа; соль, перец по вкусу.

ѕоставить на плиту кастрюлю с водой, довести до кипени€ и опустить в неЄ мелко нарезанный лук и зелень. –ыбу нарезать крупными кусками и опустить в кип€щую воду. ¬арить 20-30 минут. «а 5 минут до готовности бросить лавровый лист, посолить, поперчить.
–азлитый по тарелкам суп, посыпать свежей зеленью. ѕодавать с чЄрным хлебом. ѕри желании в суп можно добавить картофель.




∆∆
facebook

 1  2
—траницы
Ќатали€ јнтонова • 12.02.2010
¬ерси€ дл€ печати cсылки по теме: рецепты, рекомендации, еда, досуг, дом


ћобильна€ верси€
ѕоиск по женскому журналу:






© —уперстиль ∆енский журнал 2005-2021.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

¬се права на материалы, наход€щиес€ на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘, в том числе, об авторском праве и смежных правах. ѕри любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru об€зательна.

– на правах рекламы


]]>
–ейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>