Ода ходьбе. Простые радости

300 490
© iStock 
Ходьба. Перемещение в пространстве. Основное движение нашей жизни. Мы ходим почти с рождения почти до смерти. И слава богу, если удастся умереть ещё тогда, когда есть силы и возможности ходить...

Маленький ребёнок учится ходить и постоянно падает. Но упрямо встаёт и продолжает шагать. Вырастая, мы забываем, сколько сил потратили, чтобы обучиться ходьбе, как она важна и нужна для нас. Мы садимся за парту, потом на студенческую скамью, на стул у компьютера, в кресло автомобиля… и сидим уже, почти не вставая. Причём считаем это большим "достижением прогресса".

Ходьба и хроническая усталость

Вот что говорит о ходьбе врач-психотерапевт Андрей Курпатов:

"Если мы здоровы, а наш мозг находится в хорошей рабочей форме, то работает он как единый слаженный организм… Доминанта – это центр-гегемон, он концентрирует и стягивает на себя все силы, которые есть на данный момент в нашем мозгу…

Создать доминанту можно любую, но самая простая – это механическая доминанта, когда все наши мышцы синхронизируются в одном достаточно простом действии, каким, собственно, и является ходьба".

Наверное, многим знакомо такое состояние. Устал так, что хочется только упасть на кровать и лежать вечно. А ляжешь – становится только хуже. В уставшую голову настырно лезут мысли, волей-неволей начинаешь обдумывать какие-то проблемы…

И тогда лучший способ – поднять себя усилием воли и пройтись. По дорожкам парка, по набережной, просто по улице… глядишь, мысли успокоились, голова прояснилась, на душе потеплело.

Правда, этот способ срабатывает не всегда, но рецептов на все случаи жизни и не бывает.

Ходьба и сердце

Другой врач, Сергей Бубновский говорит, что работа сердца зависит от работы ног. Именно мышцы нижних конечностей "накачивают" кровь в верхние отделы. Конечно, при условии, что эти мышцы двигаются. Лекарством от гипертонии, например, Бубновский считает приседания. А ходьбу – просто непременным условием жизни.

Движение вообще и ходьбу в частности нельзя заменить ничем. Ни пребыванием на свежем воздухе, ни здоровой пищей, ни восьмичасовым сном. Это всё прекрасно, но мышцам и всем остальным органам, в первую очередь, нужно именно движение.

Тем более забавно, когда выдумываются приспособления, якобы создающие "эффект тренировки мышц" без усилия самих мышц. Специальные супинаторы, вибромассажёры и т.п. Это примерно то же, что полить соусом газету и объявить, что она теперь заменит мясо.

630 300
© iStock 

Ходьба и прогресс

Ну ладно. Прогресс действительно не стоит на месте и, дабы публика не скучала, придумано много разновидностей движения. Даже такой простой штуки как ходьба. Вот что пишет об этом автор книги "Искусство стильной бедности" немецкий граф Александр фон Шёнбург:

"Самый стильный вид спорта – это ходьба на свежем воздухе. Раз в несколько лет у неё меняется наименование. Сейчас её, кажется, называют просто "walking", но делят на hill-, Nordic-, power-, ZEN-, race-. aqua-, vital- и body-walking. Журналы стремятся открыть новый вид спорта каждые две недели, хотя людям нужно всего-навсего двигаться на свежем воздухе…"




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Мария Васильева • 12.09.2016
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, здоровье и медицина


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru