]]>
]]>

«имний блюз. Ќе хандрить!

320 420
© 2014 Thinkstock 
¬ народе считаетс€, что с праздником ѕокрова (14 окт€бр€) погода полностью переключаетс€ на зимний режим: согласно сводкам метеорологов, в средней полосе –оссии температура воздуха по ночам достигает от -5 и ниже, хот€ днем еще держитс€ до +15. ”же в первой декаде но€бр€ видны "следы" —нежной  оролевы Ц забереги в виде тонкой пленки льда у речных берегов, утренний иней на землеЕ   концу осени зима окончательно вступает в свои права. Ќаблюдаютс€ снежные заносы, морозы. —олнышко светит, но не греет. ƒень быстро смен€етс€ ночью. «вери погружаютс€ в сп€чку, а люди в депрессию.

ћногие из оптимистов превращаютс€ в пессимистов. Ќедовольство накрывает подобно гигантской волне, полностью погружает в состо€ние плаксивости, нервозности, апатии ко всему и всем. » еще, посто€нно хочетс€ спать, спать, спать. –аботать - работаетс€, но без энтузиазма. » возникает вопрос, что случилось с телом и организмом?

 огда человек так себ€ ведет, в народе говор€т: УхандритФ. ¬ научном мире подобное психическое состо€ние называют сезонным аффектным расстройством (—ј–). ¬первые его клиническа€ картина была описана в 1984 году, американским психиатром Ќорманном –озенталем из Ќационального института психического здоровь€. Ёто особый вид депрессии, котора€ с наступлением холодов или при смене времен года УпоражаетФ совершенно психически здоровых людей.

Ќачина€ с окт€бр€, настроение человека начинает Упадать внизФ, как ртутна€ шкала на градуснике за окном. „ем холоднее, тем грустнее и ужаснее на душе.

—амое непри€тное, что депресси€ имеет длительный характер и может продолжатьс€ до наступлени€ весны, а в некоторых случа€х даже переходит в весеннюю депрессию.

—огласно статистике, более 15% населени€ «емли подвержены сезонному аффективному расстройству и ощущают на себе все его симптомы - бессонницу, снижение либидо, слезливость, нарушение внимани€, раздражительность, повышенную утомл€емость и чрезмерный аппетит.

”ченые утверждают, что причина депрессии - дефицит солнечного света и тепла. Ќе получа€ их в достаточном количестве, отдел головному мозга (гипоталамус), отвечающий за сон, настроение, секс, аппетит и прочие подобные функции, начинает недостаточно выполн€ть свою работу. ѕоэтому в организме отмечаетс€ сниженный уровень серотонина (гормона счасть€) и повышенный - мелатонина (гормона сна) и кортизона (гормона стресса).
—уществует верси€, что зимн€€ депресси€ - это Упам€тна€Ф реакци€ организма на генетическом уровне о временах наших предков, которым пришлось нелегко в холодное врем€. » в цел€х защиты включалс€ режим Узимней сп€чкиФ - экономии энергии и пищи.

630 300
© 2014 Thinkstock 

» хот€ современным люд€м не требуютс€ такие жесткие услови€, чтобы пережить зиму, организм продолжает работать по старинке. ¬ результате зимн€€ депресси€ мешает быть собранными и активными, становитс€ УзанозойФ в теле. ’от€Е.. ≈сть и Уна старуху - прорухаФ! ћожно превратить депрессию в прекрасный зимний блюз!

— наступлением зимы нам не хватает тепла, серотонина и радости. ¬се эти УнедочетыФ можно легко восполнить. ќни всегда р€дом, достаточно прот€нуть руку, устроитьс€ поудобней и грамотно ими воспользоватьс€.  ак? ƒа очень просто. «има - идеальное врем€ дл€ тихого и уютного уединени€ вдвоем. «ажгите камин, сварите гор€чий шоколад, завалитесь на диван, укройтесь пледом и включите самую смешную комедию. “епло объ€тий любимого человека в сочетании с физическим теплом, исход€щим от гор€чего шоколада и камина, согреют тело, а фильм Ц душу: отгонит грустные мысли и чувства.




∆∆
facebook

 1  2
—траницы
јнжелика  узьмина • 13.01.2017
¬ерси€ дл€ печати cсылки по теме: рекомендации, психологи€, зима, здоровье и медицина


ћобильна€ верси€
ѕоиск по женскому журналу:






© —уперстиль ∆енский журнал 2005-2021.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

¬се права на материалы, наход€щиес€ на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘, в том числе, об авторском праве и смежных правах. ѕри любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru об€зательна.

– на правах рекламы


]]>
–ейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>