]]>
]]>

 ќЌЌџ… —ѕќ–“. —портивно и из€щно

340 340
© iStock 
—ейчас нередко можно услышать: "«анимайс€ спортом! ¬еди здоровый образ жизни!" —порт действительно полезен и важен дл€ здоровь€, но есть люди, которых не манит перспектива нарезани€ кругов на стадионе и бросани€ м€ча в баскетбольной секции. ƒл€ таких, как €, существует альтернативный вариант Ч конный спорт.

 онный спорт Ч один из самых красивых видов спорта! » всегда считалс€ элитным. ≈го истори€ насчитывает более 3000 лет.   счастью, в наше врем€ заниматьс€ им может каждый.

Ќачать зан€ти€ никогда не поздно. ¬ерховой ездой рекомендуют заниматьс€ как дет€м, так и взрослым, причЄм с любого возраста.  онечно, после первого урока верховой езды мышцы, непривыкшие к подобным нагрузкам, будут ныть и болеть. Ќо при регул€рных тренировках вы забудете об этих ощущени€х, а взамен получите пр€мой стан, подт€нутый живот и упругие мышцы ног. «ан€ти€ провод€тс€ круглый год, то есть вы можете выбрать наиболее благопри€тный сезон дл€ начала тренировок.

ѕлюсы конного спорта

Ќа конном уроке вы словно находитесь вне времени. ¬се дела и заботы остаютс€ за пределами конюшни. Ћошади, конечно, не решат ваши проблемы, но они помогут забытьс€ и расслабитьс€, подарив вам ощущени€, которых вы, кроме как в седле, никогда не испытаете. ѕриехав в конный клуб, который, как правило, расположен в лесу, в живописном первозданном уголке, вы невольно сливаетесь с самой природой. “олько лес, кони и выЕ

—огласно статистике, верхова€ езда €вл€етс€ не только прекрасным способом подн€ть себе настроение, но и улучшить состо€ние здоровь€. »з-за физической нагрузки пульс человека учащаетс€. Ќаход€сь в седле, всадник активно взаимодействует с движени€ми лошади. ƒостигаетс€ этот эффект за счЄт того, что всадник получает от лошади двигательный импульс, вследствие чего мышцы пресса и икр напр€гаютс€, тренируютс€ стопы и коленные суставы. –уки из-за того, что их посто€нно приходитс€ держать на весу, также тренируютс€.

Ётот вид спорта благопри€тно действует на опорно-двигательный аппарат, исправл€ет осанку, развивает равновесие, улучшает координацию движени€ и эмоциональное состо€ние наездника, регулирует обмен веществ, способствует похудению и коррекции фигуры.  онный урок способен заменить полноценное зан€тие в тренажЄрном зале.

630 300
© iStock 

—уществует метод лечебной верховой езды, который показан люд€м с неврологическими заболевани€ми и инвалидам.

—нар€жение дл€ зан€тий

“ут всЄ зависит от конного центра или конноспортивного клуба, который вас принимает. „аще всего их требовани€ дел€тс€ на несколько типов:
Ч центр сам выдаЄт форму дл€ зан€тий;
Ч центр требует наличи€ личной формы (чаще всего такие требовани€ выдвигают дл€ конников с профессиональным уровнем подготовки);
Ч центр требует шлем дл€ наездника, и позвол€ет надевать любую одежду;
Ч центр ничего не требует и позвол€ет надевать любую одежду.

 онечно, это не означает, что вам можно прийти в платье. Ќеобходима удобна€ дл€ вашей ноги обувь, не сползающа€, не свободна€, желательно с каблучком (1-2 см); обт€гивающие штаны (джинсы, леггинсы и т. п.) без внутреннего твЄрдого шва; обт€гивающа€ футболка (ветровка, куртка Ч по сезону).




∆∆
facebook

 1  2
—траницы
≈катерина ƒумкина • 13.03.2015
¬ерси€ дл€ печати cсылки по теме: спорт и фитнес, здоровье и медицина, жизнь и судьба, животный мир, досуг, взгл€д и позици€


ћобильна€ верси€
ѕоиск по женскому журналу:






© —уперстиль ∆енский журнал 2005-2022.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

¬се права на материалы, наход€щиес€ на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘, в том числе, об авторском праве и смежных правах. ѕри любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru об€зательна.

– на правах рекламы


]]>
–ейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>