ИМЯ ДЛЯ СТРАХА. Спасти умную Эльзу

300 450
© iStock 
Страх - сильнейшая эмоция, придуманная организмом для нашего спасения от опасности. То есть страх в экстремальных ситуациях – это нормально. Смелость – если она связана не с преодолением страха, а с непониманием последствий – это не смелость, а безрассудство. В любом нормальном человеке есть какое-то количество смелости и какое-то количество страхов. Плохо, если страхов становится слишком много и они начинают мешать жить, – тогда человек попадает в состояние крысы Чучундры, которая боится всего – даже выбежать на середину комнаты.

Что же делать со страхами?

Для начала разобрать их, как разбирают вещи, и дать им имена, как когда-то Адам давал имена всему живому. Существам разумным свойственно бояться неизвестного, а если ваш страх будет иметь имя – он уже будет не такой неизвестный, а потому не такой страшный. Поищите ваш страх в списке фобий, и тогда им можно будет даже немного гордиться, вот он какой - иррациональный: "Я не боюсь тараканов, у меня просто инсектофобия!"

Если официального имени у вашего страха нет – дайте ему свое. "Это я не коров боюсь, это у меня коровофобия! Редкая вещь!"

Назвав все свои страхи, запишите их на листок и рассмотрите внимательно. Есть страхи, которые вам мало мешают жить: например, вы боитесь пауков, но дома их не держите, поэтому вам этот страх жизнь особенно не портит. Отложите эти страхи в сторонку. Можете даже вычеркнуть их из списка! И сразу станет легче дышать. Но есть страхи, которые мешают и сильно: боязнь водить машину, страх перед темными подъездами, страх перед пожаром, стопор перед разговором, языковой барьер и так далее. И надо с ними что-то делать, чтобы жить нормально, а не в страхе. Если ваши страхи - это официально признанные фобии, идите к хорошему специалисту психологу или психотерапевту с конкретной задачей.

"Доктор, меня беспокоит клаустрофобия!" И пусть теперь ваша клаустрофобия беспокоит еще и доктора. Вдвоем веселее. И не так страшно.

Если ваши любимые страхи не попали в список фобий, то, скорее всего, это не иррациональные страхи, а страхи, которые можно решить, как задачу. Вот с ними и будем бороться.

Вспомним умную Эльзу, которая рыдала в погребе над неудачно стоявшим топором. И перечислим подробно все то, чего мы в своем страхе на самом деле боимся. У Эльзы не фобия, у нее обычный, объясняемый страх, она же не просто так боится топора!

Эльза боится, что:

- ребенок забежит в погреб,
- он упадет,
- он упадет неудачно,
- топор упадет на ребенка.

630 300
© iStock 

Вот над этим всем клубком Эльза и рыдает, а нам смешно, потому что ребенка у нее еще нет и она даже не просватана. Но на самом деле мы, когда боимся, ничуть не лучше этой самой Эльзы. Ведь боимся не просто этого чего-то, а целого списка проблем. Огласите, пожалуйста, весь список!

А теперь для каждой маленькой проблемы из списка придумайте решение и лучше не одно, а несколько. Хорошо бы справиться самостоятельно, а помощи друзей и близких просить уж совсем в сложных случаях.

На примере той же Эльзы.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Женя Чикурова • 14.04.2016
Версия для печати cсылки по теме: страхи


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru