alaskapurewater.com 
Те, кто оценил всю прелесть СПА, знают, что после процедур появляется легкость в теле, ощущение обновления и любовь к себе: хочется вести здоровый образ жизни, одна из составляющих которого – это правильное питание.

Но СПА-питание – это не диета, где нужно тщательно подбирать продукты, высчитывать калории и ругать себя за каждый кусочек, съеденный в неположенное время. Это удовольствие!

В отличие от занятий фитнесом, СПА-процедуры снижают аппетит, и хочется пищи для избранных…

"Здоровье через воду" - эта расшифровка аббревиатуры СПА как нельзя лучше отражает один из главных принципов СПА-питания: воды должно быть много. Вода – это 70 % массы тела человека. На 90 % из воды состоит кровь, на 70 % - мышцы, на 85 % - серое вещество мозга. Почти во всех диетах и системах питания рекомендуется много пить, но многие игнорируют эту рекомендацию. И совершенно напрасно: за сутки мы теряем 10-12 стаканов жидкости в процессе выделения пота и отправления естественных потребностей. Вода уходит из организма, даже когда мы спим.

Формула, которая поможет настроить правильный гидрообмен, очень проста: количество потребляемой жидкости должно быть больше, чем выводится из организма. Поэтому в добавление к обычному рациону нужно просто пить воду.

Например, 4-5 стаканов воды (ежедневно) помогают избавиться от лишнего веса. Вода поддерживает электролитный баланс в организме. Люди, употребляющие много воды, реже страдают от головных болей и меньше устают. Потребление достаточного его количества намного эффективнее борется с процессами старения кожи, чем ультрасовременные омолаживающие кремы и маски. Вода - это источник молодости.

Конечно, вода должна быть качественной. Современное состояние экологии таково, что водопроводная вода, даже очищенная бытовыми фильтрами, может оказаться совсем не полезной. Но при том выборе разных видов воды, который сейчас есть в любом магазине, это не проблема. Попробуйте воду разных производителей, в том числе и минеральную, и вы обязательно найдете что-то по вкусу. Кстати, готовить тоже рекомендуется на такой воде.


Your official guide to Britain 
Что такое СПА-питание? Это здоровое питание, обязательно изысканно оформленное, необычно приготовленное и лишенное аскетизма. Еда – это наслаждение. Поэтому в рационе допускаются и вино, и шоколад. У этих продуктов "вредная" репутация, но заслуга эта не самих продуктов, а их неумеренного употребления. Всё хорошо в меру.

Вино – не просто дополнение к обеду. Оно позволяет получить от еды максимальное удовольствие благодаря необыкновенному сочетанию вкусовых оттенков. Кроме того, вино стимулирует мышление. Этот напиток превращает пищу в ритуал, позволяет оценить изысканность и роскошь блюд и тем самым исключает легкомысленное и неуважительное отношение к питанию.

По сравнению с другими алкогольными напитками, в вине меньше всего калорий. Оно насыщено витаминами, минералами, фитонцидами и многими другими ценными веществами. Вино в умеренных количествах снижает уровень холестерина, очищает кровь и нормализует давление. Особенно вино полезно женщинам в период климакса, потому что оно содержит фитоэстрогены.

Общепринятое правило употребления вина - красное вино подают к мясу, а белое – к блюдам из рыбы и птицы. Но в СПА-питании свои правила. Наслаждайтесь, экспериментируя с винами и пищей, забыв о каких бы то ни было правилах!






ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Мария Дебабова • 14.05.2007
Версия для печати cсылки по теме: напитки, здоровье и медицина, еда, диета, вода и водоемы


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru