ВЫЗЫВАЕМ НА КОВЁР. Уютный спорт

630 300
© iStock 

Любое время года хорошо просмотром сериалов в теплой уютной квартире, когда за окнами дождь. Еще фейсбуком – постов в ленте появляется в два раза больше. И еще спортом! Домашним, интровертным, уютным спортом – таким в помятых старых шортах, когда тебя никто не видит. Прыгаешь себе в собственном ритме и ни о чем не думаешь.

Фитнес

Чаще всего спортом дома занимаются те, у кого нет времени ходить в спортзал. Ну, или которым лень час добираться до фитнес-клуба, где, если ты все-таки добрался, то будь добр отзанимайся больше часа. Иначе смысл?

Получается, на тренировки вне дома у нас уходит три часа минимум. А вот дома – совсем другой разговор. Выбрал себе тренировку получасовую и занимайся!

Между прочим, психологи-маркетологи в формировании фитнес-программ как раз учитывали этот временной факт. Чем короче, тем лучше.

Если человек хочет заниматься дольше, он просто включает следующий ролик - на проработку следующей группы мышц.

630 300
© iStock 

Итак, начнем с тренировки Джиллиан Майклс – американского тренера, активно появляющейся на различных шоу. Свои 30-тиминутные занятия она построила таким образом, что они заменяют полноценную часовую тренировку в зале. "Подумайте только, сколько вы экономите денег, занимаясь дома со мной, а не в зале!", - подбадривает Майклс. Джулиан - молодец! Благодаря ее речевкам всю тренировку чувствуешь, как в данный момент занимаешься самым благородным, прекрасным и финансово-целесообразным делом своей жизни. Тренировки состоят из трех уровней сложности. Помимо Майклс, на занятиях присутствуют ее две помощницы: одна выполняет комплекс в щадящем, другая - в интенсивном режиме.

Йога

Если речь заходит о спорте, то невозможно не упомянуть "Секту", в которой занимаются йогой. Большинство моих подруг настоящие последователи этой программы. Признаюсь, мне там нравится все, кроме названия. Создательница и гуру движения - солистка музыкальной группы Ольга Маркес. Суть и отличительные особенности Секты? Ольга заметила, что многие приходят на занятия с одной лишь целью — похудеть!!! "Это очень материальное желание, основанное на страхах, комплексах и непонимании работы своего тела, поэтому хороших результатов достичь не получится", - объясняет Маркес. В общем-то, она одной из первых занялась моральной стороной похудения и начала давать своим подопечным правильные установки.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Любовь Федосеева • 15.06.2016
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, рекомендации


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru