]]>
]]>

Я ЭТО СДЕЛАЮ ЗАВТРА! Лень на грани просветления

280 450
© iStock 
На недавнем концерте Би-2 мне в память врезались строки из песни: "Моя струится лень на грани просветления". Лень на грани просветления, не прекрасно ли? Вообще я к патологическим лентяям и махровым прокрастинаторам никогда не относилась. Иногда даже имею обратные проблемы — выполняю появившуюся задачу сразу же, а она потом вдруг меняется (никто же не предполагал такую реактивность с моей стороны). Приходится переделывать и ругать себя, зачем поспешила. Но иногда прокрастинация как накатит, что кажется, даже тело медленно трансформируется из человеческого в овощное!

Прокрастина́ция — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. (Прим. ред.)

Прокрастинация позволяет нам избежать стресса "здесь и сейчас", но стратегически вредна. Выход за пределы зоны комфорта, туда, где нужно принять неприятное решение, взять на себя ответственность, лишиться привычных удовольствий — всё это для многих является серьезным давлением на психику. А прокрастинация — хитрая штука и даже умеет искусно маскироваться под повышенную занятость. Вот и получается, что вы вроде не лентяй, просто вместо выполнения основной значимой в данный момент задачи готовы выполнить с десяток других, менее важных. Получается идеальное алиби: я занята другими делами, мне некогда заниматься этим (важным) сейчас. А "другие" дела, разумеется, найдутся всегда. Их и в обычной-то ситуации, где нет места отлыниваю, хоть отбавляй, а в условиях приступа прокрастинации и подавно, каждый пустяк готов раздуться до слоновьих размеров и стать делом жизни и смерти.

Соцсети, хоть и дают нам необъятные возможности в плане общения, обмена информацией, поддержания контактов, всё же являются серьёзным отвлекающим фактором. Порой треть, а то и гораздо больше отведенного на важную работу времени тратится на пролистывание френд-ленты и хождение по случайным ссылкам. Выход — усилием воли либо отключиться на время работы от Интернета, либо (если он всё-таки нужен в качестве подспорья) закрыть сайты Соцсетей, всяких блогов и прочего. Лучше всего разлогиниться и закрыть вкладку, чтобы соблазна "зайти на секундочку" было как можно меньше. И без череды чашек чая (еще ж и закусить печеньем захочется!) тоже можно обойтись до обеда, поставив на рабочем месте стакан с минералкой.

Кто-то отчаянно пытается бороться с прокрастинацией, используя различные приёмы и трюки, такие, как, например, обозначение дел (запись по пунктам), а затем ранжирование их на четыре категории: 1) важные и несрочные, 2) важные и срочные, 3) неважные и несрочные, 4) неважные, но срочные. Если в приоритет ставить дела важные — жизнь станет продуктивнее.

630 300
© iStock 

Таймеры — известная вещь в работе писателей. Если наша цель на сегодня — написать три абзаца, нужно сесть, включить таймер и написать текст за отведенное время. Не тратить часы на обдумывание, поиск информации, а просто начать писать и не останавливаться. Остальное пойдет легче. Это эффективно не только в писательстве, конечно, а в большинстве ситуаций, когда нужно "сесть и сделать".

Научные умы в попытках помочь страдающим от прокрастинации даже изобрели всякие интересные штуки: например, браслет, который надевается на руку прокрастинатора, а начальник или другая внешняя сила дистанционно включает на нём режим толчков, которые должны напомнить о том, что хватит зевать, пора работать!




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Анастасия Денисенкова • 16.02.2016
Версия для печати cсылки по теме: характер, психология


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2021.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


]]>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>