Роза Потапова: любимые позы в йоге

280 450
фото: Лев Вейсман 
В гостях у главного редактора "Суперстиля" преподаватель йоги Айенгара Роза Потапова. Елена проверила эффективность Розиных занятий на себе и решила именно с ней поговорить о том, кому йога подходит, а кому и без неё неплохо живётся.

Роза, вы пришли в йогу из спорта?

Нет. По образованию я — учитель русского языка и литературы. Когда лет 13 назад перебралась в Москву, подруга помогла с работой — устроила администратором в клуб йоги. Постепенно я начала посещать занятия из любопытства, потом стала получать удовольствие, затем пошла на учительские курсы, начала вести детские группы, потом заменяла преподавателей во взрослых — а раньше классы были достаточно многолюдные. Так что занимаясь с детьми я превозмогла природную робость, а начав преподавать врослым — наработала уверенность и укрепила голосовые свяки.

Можно сказать, что йога вас изменила?

Всё самое важное в моей жизни сейчас так или иначе связано с йогой. Это и работа, и увлечение, и здоровье, и круг общения, и моё настоящее, и будущее. Я уверена, что без йоги у меня в жизни произошли бы совсем другие события. Например, у меня плохое зрение — наследственость такая. И когда я начала заниматься, глазные мышцы постепенно укрепились. Главное — не форсировать события, не заниматься до изнеможения, не начинать со сложных поз.

А ведь вы ещё и в шахматы играете?

Недавно начала, чтоб с сыном играть, правда, он пока меня обыгрывает...

Но он же мужчина! В шахматах они традиционно сильнее, зато йогой у нас по-прежнему больше женщин занимается, чем мужчин?

Я очень надеюсь, что буду играть в шахматы на достойном уровне! А вот, на йогу, и правда, женщины охотнее приходят, хотя мужчин в последнее время стало заметно больше. Видимо, женщины вообще активнее и с большей внутренней готовностью идут на эксперименты. А мужчинам, может быть кажется, что йога — это для женщин, а им надо что-нибудь потяжелее. Хотя в йоге столько видов, что любой найдёт здесь своё направление, подходящую нагрузку, темп...

Но чтобы выбрать, то, что нужно тебе, надо искать и пробовать или у йоги есть другие методы?

По-разному происходит: кто-то приходит вместе с подругой, кому-то удобно время и место, нравится преподаватель и нагрузка адекватна. Но поскольку клубов йоги стало много, то я бы советовала ещё узнать о квалификации преподавателя, чтобы как минимум, не навредить себе.

630 260
фото: Лев Вейсман 

В специализированных местах, насколько я знаю, отбор преподавателей строже, чем в фитнес-центрах широкого профиля: там йогу может преподавать тренер-универсал, прошедший подготовку на блиц-семинаре, а у нас учительские курсы — разносторонние и долгие. На учителя по йоге учатся три года и к экзамену допускаются не все. После успешной сдачи экамена — ты всего лишь асисстент, потом следующий экзамен, после которого присваивается уровень "Базовый 1"... Долго, но зато гарантия, что учитель будет знающий и ответственный.


Может имеет смысл походить к разным преподавателям?

Если есть такая возможность — замечательно. Даже если уже есть контакт с учителем, сходите к другому — и он "свежим взглядом" увидит то, на что ваш "любимый" преподаватель уже не обращает внимания — он к вам давно привык (кроме "плюса", что он знает ваши особенности и воможности, есть "минус" — он может "идти за вами", тормозить ваше развитие, и вы от него уже всё получили). А новый для вас учитель скажет какую-то фразу, и вы в позе, которую делали уже тысячу раз, откроете для себя что-то новое.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Елена Вышинская • 16.09.2013
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, мечты и желания, йога, здоровье и медицина, жизнь и судьба, досуг, взгляд и позиция


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru