Куба рядом. Побег на Остров свободы

Многим знакомо чувство бессилия, когда в жизни чередой идут неурядицы - такая ситуация любого может вогнать в депрессию. Когда мысли крутятся только вокруг напряженных отношений с мужем, или неразделенной влюбленности, или туманных перспектив какого-либо дела, очень сложно отвлечься от них. Добавим сюда проблемы на работе - и получим все предпосылки для нешуточной депрессии. Часто на помощь могут прийти друзья, которые будут "вытаскивать" на вечеринки, или шопинг, или просто посиделки за чашкой чая, но здесь нужно быть осторожной и не перейти грань, когда жалобы на неудачи станут основной темой для разговора, после чего люди могут начать избегать встреч с вами. С другой стороны, "прекратить беспокоиться и начать жить" может помочь психолог. А если на него нет денег? Тогда снова возвращаемся к друзьям. И чтобы не упереться в проблему, озвученную несколькими строками ранее, хорошо бы самостоятельно уметь поднять себе настроение. Но как?

630 300
© 2014 Thinkstock 

Оптимисты, думая о проблемах, пытаются найти их решение, и в конце концов их мозг может выдать путь к улучшению сложившейся ситуации. Психолог Джон Грэй в известной книге, посвященной взаимоотношениям двух полов "с Марса и с Венеры", пишет, что мужчины, сталкиваясь с трудностями, склонны "уходить в пещеру" и обдумывать свое положение до тех пор, пока не найдут правильное решение. Женщины же, напротив, имеют потребность жаловаться на неурядицы и обсуждать проблемы - в разговоре они могут быстрее успокоиться и трезво оценить ситуацию. Но всегда ли можно найти слушателя, особенно в наш век всеобщей спешки, когда все заняты неотложными делами, а на общение порой отводится не так уж много времени? К тому же, и об этом много написано в книгах по психологии, человек, имеющий спокойный и радостный вид, сильнее располагает к себе и притягивает таких же оптимистично настроенных людей.

Есть песня со словами "Куба далеко, Куба рядом" - в ней поется о том, как, закрыв глаза, можно увидеть золотой песок солнечного побережья. Расширьте смысл этой завораживающей строчки и представьте, что Куба - это ваш личный остров, где все проблемы растворяются в теплом воздухе. Конечно, поначалу это кажется нереальным, просто невозможным. Куба действительно очень далеко! Но вспомним вторую часть фразы - "Куба рядом". Это ваша внутренняя свобода, позволяющая посмотреть на жизнь как на калейдоскоп интересных событий, происходящих вокруг.

630 300
© 2014 Thinkstock 

Попробуйте сосредоточиться и сказать про себя: "Куба рядом!" - и быстро начинайте думать, чем вы можете занять себя в ближайшее время, что принесет вам радость. При этом постарайтесь представить, что ничто не мешает вам получать от жизни удовольствие, хотя бы на пять минут забудьте о том, что вас тревожит. Можно побродить по просторам интернета и посмотреть, что интересного происходит поблизости, хорошо бы записать в ежедневник, куда вы хотите попасть и что - не пропустить. Не забудьте подписаться на странички культурных мероприятий в социальных сетях, полистайте путеводители по музеям, кино и концертным площадкам, не помешает порыться на книжной полке в поисках книг, которые вы давно хотели прочитать, но не было времени. Иными словами, отвлекитесь и выберите вещи, которыми вам было бы очень приятно заняться.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Ольга Биантовская • 18.11.2014
Версия для печати cсылки по теме: стресс и депрессия, рекомендации, психология


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru