© 2007 Jupiterimages 
Женская тема в йоге, как и в жизни, – особая тема. Что нужно женщине, чего она хочет?
Каждый день - разного. Женщина непостоянна в мелочах, она постоянна в своей изменчивости.

Женская природа похожа на море. Каждый день оно разное, непредсказуемое и прекрасное. То тихое, то бушующее, то прозрачное, то мутное, то игривое, то грозное.

Единственное, чего она хочет всегда, это быть любимой, прекрасной, вечно юной, полной энергии и жизненной силы. Она хочет, чтобы ее принимали и понимали, любили и оберегали, и тогда она готова осчастливить, согреть и накормить весь мир.

Самая близкая к Земле "женская" планета – это Луна. От ее движения зависят приливы и отливы морей и океанов. Каждые два с половиной дня Луна переходит из одного знака Зодиака в другой. Каждый день Луна открывает нам новый лик… и так повторяется из месяца в месяц. Уже давно астрологи заметили связь между положением Луны на небе и ее влиянием на физическое и эмоциональное состояние человека. Многолетние наблюдения (я более 5 лет проводила занятия в группах для женщин) позволили мне подобрать упражнения, подходящие для каждого лунного дня.

Примерим настроение

© 2007 Jupiterimages 
Йога – это не только физические упражнения и дыхательные практики. Еще и то, что называется настроением (настрой на определенную волну или "погода внутри"). Как же стать хозяйкой собственного настроения и поддерживать желательное состояние? Для начала вспомним, что "у природы нет плохой погоды". Но большинство из нас предпочитает солнечную, ясную, теплую погоду. Можно ли не зависеть от капризов погоды на улице, от настроений окружающих, а создавать внутри себя "солнечный", позитивный настрой? Вполне возможно, если овладеть арсеналом простых физических и мысленных упражнений. Попробуем перечислить некоторые из "настроек".

Начнем сначала, или с Луны в знаке Овна
Овну соответствует голова. В этот день повышается вероятность головных болей, склонность к принятию быстрых необдуманных (горячих) решений. Хорошо сделать легкий самомассаж головы с самого утра. Помассировать уши и основание шеи, а также построить себе самой смешные рожицы в зеркале (или без), это ":включает" мышцы лица. В дни Овна вероятны конфликты, так что хорошо бы вооружиться щитом юмора на весь день.


© 2007 Jupiterimages 
Из упражнений хорошо бы сделать позы на баланс, например, позу дерева: встать на одну ногу и мысленно "пустить корни", закрепившись на полу, используя пальцы ноги; вторую ногу поставить на внутреннюю поверхность бедра как можно выше, руки сложить ладонями вместе на груди, затем, потянувшись со вдохом, вытянуть руки над головой. Попробуйте постоять 30 секунд с открытыми глазами, глядя прямо перед собой, невозмутимо, неподвижно, уверенно, а затем закройте глаза и удерживайте позу еще 10-30 секунд. Поменяйте ноги. Разомнитесь и походите по комнате, высоко поднимая колени, по очереди прижимая ноги обеими руками к животу.

Затем встаньте прямо, ноги немного шире плеч, руки на бедрах, выполняйте круговые движения бедрами по кругу, рисуя как можно более широкий круг: 5-10 раз медленно в каждую сторону.

Луна в Тельце
Ей соответствует зона шеи. Запаситесь любимым кремом с нежным запахом (или капните пару капель ароматического масла в базисное масло) и сделайте нежный массаж шеи. Потом несколько раз медленно прокатите головой по передней поверхности тела, и отдельно - несколько раз по спине. Держа голову ровно, несколько раз поверните голову влево – вправо. Затем потянитесь, позевайте, наклонитесь стоя или сидя на стуле, опустите голову вниз и "повисите", почувствуйте вес головы, шея при этом удлиняется и отдыхает.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Наталья Кузьмичева • 19.12.2007
Версия для печати cсылки по теме: хобби, йога, гороскоп


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru