СПОРТ БЕЗ ЗАТРАТ. И полезно, и… полезно

340 340
© 2011 Thinkstock 
Практическую полезность спорта отрицать невозможно. Однако далеко не все спортом занимаются. Почему? Ответ довольно прост и незатейлив: на фитнес-клубы может не быть: а) денег б) времени в) желания. А вот желание и потребность именно в спорте безотносительно фитнес-центров и тренажерных залов - есть. Что же делать? Не поверите, но спорт незримо присутствует в каждом вашем дне, хоть вы даже сами об этом не знаете. И держать себя в хорошей физической форме можно, лишь слегка подкорректировав свой распорядок дня. Ну что, поехали!

По лестницам – пешком

Самым первым видом спорта было не метание диска на древних олимпийских играх, а…что бы вы думали? Ходьба. Спортивная ходьба популярна и по сей день у многих звезд, которые хотят сохранить свою фигуру как можно дольше. А вот простая ходьба отчего-то не так популярна, хоть пользы от нее не меньше. Как только подворачивается возможность, мы стремимся сесть или даже лечь в метро, автобус или троллейбус. А в перспективе - пересесть на собственное авто, если такое еще не приобретено. А между тем ходьба пешком не только укрепляет мышцы ног, но еще и является прекрасным кардиоупражнением.

Так что возьмите на заметку следующее правило: "Здравствуйте, лестницы! Прощай, лифт", а также "до метро я теперь хожу только пешком". Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать.

По выходным – ролики, коньки, велосипед, сноуборд

Наверняка среди друзей-знакомых найдется парочка, которые вечно то на лыжах катаются, то скейт осваивают, то коньки. Такие люди обычно рады новым сторонникам нескучного образа жизни, а потому с легкостью научат вас не падать с этой огромной и непонятной доски, а также мчаться на ней со склона, посылая воздушные поцелуи всем встречающимся на пути красавчикам. Думайте об этом не как о спорте, и уж тем более не как о вынужденной необходимости, но как о новом хобби, а лучше – о способе знакомства с интересными людьми. Опять же бонусом подтянется фигурка.

340 340
© 2011 Thinkstock 
Пол мыть – руками, а не шваброй

Ученые давно доказали, что домашние хлопоты способны согнать больше калорий, чем бег трусцой или езда на том же велосипеде. Например, 5 минут мытья полов сжигают около 30 калорий, а это, как бы мало ни казалось, равняется небольшому яблоку. А теперь посчитайте, что получится, если присовокупить к этому стирку, приготовление еды (естественно, без учета блюд, которые мы "пробуем на соль"), мытье окон и прочее, и прочее. В золушку превращаться не стоит, но вот перестать пользоваться услугами посудомоечной машины – вполне.

Пыль протирать - под музыку

Опять же о домашних заботах, но уже несколько в другой плоскости. Когда просто протираешь пыль (а это рекомендуется делать не реже двух раз в неделю), стремишься поскорее развязаться с ней и сесть за любимый сериал, так ведь? Во-первых, когда соберетесь стирать антикварное напыление со своих полок, выберите время, в которое по телевизору не идет ничего интересного, когда в кафе вас не ждет подружка, и молодой человек не должен вот-вот приехать, чтобы отвезти в театр. Отлично, а теперь включайте музыку! Только обязательно что-то любимое, что-то зажигательное, от чего ноги сами идут в пляс. Будь это хоть "Зайка моя" Киркорова, за которую отчего-то стыдно перед друзьями. Здесь друзей нет – только вы и пыль. Можете приступать! Сами не заметите, как, протирая ненавистную пыль, будете пританцовывать с каждой полкой все больше и больше. А это уже двойной расход калорий. Кстати, то же самое можно практиковать со всей домашней работой. И приятно, и полезно, как говорится.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Марина Левичева • 19.01.2011
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, взгляд и позиция


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru