ПУТЕШЕСТВИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Остановка и движение

Повтор публикации от 28 июля 2014 г.

320 400
© 2014 Thinkstock 
Что говорит о том, что человек жив, здоров и счастлив? Правильно - глаза. Ибо они, как известно, зеркало души. Вы замечали, что люди, которые приезжают с каникул, как-то по особому выглядят, они не просто посвежели - их глаза становятся другими, излучают внутренний свет.

И это не иллюзия, это реальное состояние организма. Ну, кто бы утверждал, скажете вы, что отдыхать плохо! А вот попробуйте найти время, когда работа, и начальник не отпускает, когда дети, когда нехватка денег, наконец. Однако у обязательного отдыха есть гораздо больше серьезных аргументов "за", чем "против". И самый главный – "отдых - это не вовсе не роскошь, это инвестиции в собственное здоровье". Это вывод профессора психологии, психиатрии, неврологии и нейрохирургии Монреальского университета Mc Gill Дженса Прусснера (Jens Pruessner), сделанный на основе реальных многолетних исследований канадских и американских ученых.

Оказывается, после каникул сердце работает гораздо лучше. У женщин, которые не отказывают себе в удовольствии отдохнуть (причем совершенно неважно, где - на заграничном курорте или в ближайшей деревне), на 50% меньше возможности заработать какую-нибудь проблему с сердцем (любовь не имеется в виду), чем у тех, кто является трудоголиком. Главное – смена обстановки.

А с мужчинами вообще беда. У нас в России их и так мало, так еще и риск смерти раньше времени от сердечного приступа на 30% выше у тех представителей сильной половины человечества, кто не был в отпуске в течение года.

Не будем говорить о разного рода депрессиях. У женщин, которые не используют отпуск для отдыха, риск подхватить "вялоткеущую" хандру повышается в 2 раза. Кровяное давление, частота головных болей и количество в организме гормона кортизола при длительном стрессе резко увеличиваются. А гормон стресса кортизол, между прочим, - это всем известная аллергия. Мы часто ищем ее источник в пище, цветущей пыльце и даже не подозреваем, насколько правы были древние, утверждая, что все болезни от нервов. Большие дозы кортизола в организме сильно повышают риск состариться быстрее. И даже умереть.

Всего лишь несколько дней каникул повышают на 1 час качество полноценного ночного сна и на 80% способности организма к быстроте реакции.

В США, где, как известно, народ грешит трудоголизмом и любит сгорать на работе, в год теряются 459 миллионов отпускных дней, и только 14% работников уходит на каникулы на срок более 2 недель. Вдумайтесь только в эту цифру! 459 миллионов потерянных возможностей!

630 300
© 2014 Thinkstock 

А возможности, которые предоставляют нам самые кратенькие каникулы, – поистине безграничны.

Ну, например, самолет. Многим не нравятся длинные перелеты, это долго, скучно и вредно. Сухой воздух в самолете, риск закупорки вен, смена часовых поясов и тому подобные неприятности.

Но все это поправимо - сухой воздух компенсируется обильным питьем воды, и именно чистой воды, а не газировки и не алкоголя, как любят наши соотечественники. Долгое сидение на одном месте можно исправить гимнастикой, которую рекомендуют и даже показывают на видеомониторах в самолетах очень многих авиакомпаний, начиная от точечного массажа на китайских авиалиниях до несложных движений, стимулирующих кровоток, на авиалиниях европейских. Со сменой часовых поясов также можно "поиграть", когда летим ночью, нужно спать, а днем бодрствовать - для того, чтобы, когда вы долетите до цели, быстро встроиться в новое расписание. Пересадки и аэропорты - это ведь тоже целый мир, а не только магазины.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Евгения Слюдикова • 19.07.2016
Версия для печати cсылки по теме: путешествия, отпуск


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru