ТРЕКИНГ. Походные страсти

280 450
© 2013 Thinkstock 
Под модным словом "трекинг" подразумевается банальный поход, тот самый пеший поход, в который все из нас ходили в детстве или в юности. Это когда палатки, костры и гитары, комары и гречневая каша, сваренная под открытым небом. Трекинг - это романтика чистой воды, и именно сейчас пешие походы набирают все большую популярность, вытесняя комфортабельный отдых в пятизвездочном отеле, где "все включено".

Казалось бы, в чем смысл? Зачем идти неизвестно куда пешком, если можно отлично отдохнуть на лежаке возле бассейна, объедаясь всякими вкусностями? Ответ очевиден, мы так мало двигаемся в настоящей жизни (офис-супермаркет-дом), и в основном на автомобиле, что пешие походы могут стать настоящим спасением для организма. Да и объедаться на отдыхе по программе "все включено" тоже нехорошо.

В чем польза трекинга?

Трекинг - это активный отдых или, проще говоря, отдых в движении. Если вы представили себе, как вы, увешанные палатками и котелками, тащитесь в сорокаградусную жару в горы Тянь-Шаня, отбиваясь там от комаров, диких животных и местного населения, то вы в корне ошибаетесь.

Трекинг - это отдых для души и тела, а это значит, что пеший поход может быть совсем коротким (один день) и длинным (несколько недель), но в любом случае его целью будет именно отдых.

Так называемые трекинг-туры разработаны с учетом физической подготовки будущих туристов, и вы сами можете выбрать себе маршрут по вкусу и по степени физической подготовки. На маршруте обычно бывает гид - лидер группы (один или два, в зависимости от численности группы) и портер (чаще всего он присутствует, если трекинг проводится за границей). Портер - это человек, который за определенную плату несет тяжелые вещи по пути следования группы отдыхающих.

Трекинг может быть и неорганизованным - когда группа товарищей собирается за город (или в горы), и при этом они сами выбирают маршрут и сами отвечают за собственную безопасность.

Польза пеших прогулок

Режим дня. Особенностью режима на трекинге является возврат к природному расписанию сна "человека нормального" - просыпаться на рассвете, засыпать на закате, т.е. полная противоположность режима "городских сумасшедших"- сидим до часу ночи в социальных сетях, а утром не можем проснуться, чтобы уползти на работу.

630 260
© 2013 Thinkstock 

Оздоровительный эффект от правильного режима сна становится заметен уже на второй-третий день похода, люди становятся спокойнее, уравновешеннее, перестают дергаться от звонка будильника и сотового телефона (потому что их в походе нет).

Питание. Питание во время трекинга, как правило, двухразовое - рано утром и рано вечером. В обед в походе плотно обычно никто не ест, потому что двигаться с полным желудком дальше нереально. Пища, как правило, в походе самая простая — каши, сухарики, чай, фрукты и орешки. Физическая нагрузка в сочетании с правильным питанием дает удивительные результаты, обычно из трекинга возвращаются заметно похудевшие и посвежевшие туристы, в которых уже трудно узнать бледных узников городских джунглей.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Елена Гордина • 20.08.2013
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru