© 2009 Jupiterimages 

В календаре немало дней и дат, заботящихся о нашем здоровье. А мы? Опять "запамятовали"? Спортивные события года, например, Олимпийские игры, как нельзя лучше подходят на роль того счастливого "понедельника", с которого может начаться личное восхождение на Олимп – к здоровому стилю жизни.

Наслаждайся движением

Однажды жена барона Пьера де Кубертена (вернувшего миру Олимпийские игры более 112 лет назад), прекрасно осознавая, что для здоровья необходимы физические упражнения, стала заниматься утренней гимнастикой. Энтузиазма хватило ненадолго…

Так и многие из нас решают: "Завтра, нет, с понедельника начинаю новую жизнь. Зарядка, душ, запишусь в тренажёрный зал – в конце концов, это необходимо для моего здоровья! Буду красивой, стройной, сильной!".

Понедельник. Уже?! Так, быстро на зарядочку (надо, надо – слово давала). Ну, начали: раз-два, раз-два (господи, кто придумал этот обряд?), раз-два (а надо ли?), раз-два (стоп, хватит: как говорится, хорошего понемногу, завтра увеличу нагрузку). Обычно такие занятия понедельником и заканчиваются (разумеется, по весьма уважительным причинам).


© 2009 Jupiterimages 

Как выйти из тупика? Что нужно сделать, чтобы сочетать законным браком Разум и Тело? Да очень просто: "вдохните" в упражнения жизнь! Любая муштра, тупая работа вызывают отвращение. Станьте себе добрым другом, умным руководителем. Слышите, как по вашей команде мышцы расслабляются или, наоборот, напрягаются, как они готовы откликнуться на осмысленные задания? Вы получаете удовольствие? А почему? Да потому, что научились задавать два главных вопроса: для чего и как?

Скажем, ходьба и бег тренируют выносливость, укрепляя сердечнососудистую систему. Сосредоточьтесь на работающих мышцах. Призовите на помощь фантазию: представьте себя летящей стрелой или быстроногой ланью, и вы войдёте в тот темп бега, который доставит одно удовольствие.

Стремление к наслаждению – вот основа ваших занятий спортом. Кстати, бег – самый универсальный и дешёвый путь к здоровью. Недаром на Олимпийских играх в Древней Греции 70 лет подряд состязались только в беге. Конечно, если ваш "сад" запущен, если каждое упражнение даётся с большим трудом, придётся потерпеть, но росток удовлетворения непременно появится.


© 2009 Jupiterimages 

Научитесь получать удовольствие от самого процесса выполнения физических упражнений, почувствуйте "мышечную радость", которая так хорошо знакома спортсменам. Со временем рефлекс на положительные эмоции перейдёт в привычку, выставив за дверь хандру и апатию. И вы вслед за Кубертеном воскликните: "О, спорт! Ты – наслаждение!".

Стань зодчим

Итак, первичный осмотр "владений" поверг вас в шок. Мышечное разгильдяйство зашло так далеко, что не нужно кривых зеркал. Но не торопитесь ставить на себе крест.

Как-то моя подруга (спортсменка и кандидат наук) категорично заявила, что никогда не выйдет замуж за неспортивного человека. Почему? Она назвала, по меньшей мере, три причины. Во-первых, нетренированное тело – это лишь жалкое подобие "венца творения" и эстетического восторга не вызывает. Разве художники, скульпторы прославляют такое тело?




ЖЖ
facebook

 1  2 3
Страницы
Некто Неизвестнова • 20.03.2009
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, опыт, мысли, мечты и желания, здоровье и медицина, досуг


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru