top дыхание

Расслабиться…
Легкий вдох носом на счет 1-2, затем, без паузы, легкий выдох носом на счет 1 – 2 – 3 – 4.

Superstyle
Все-таки здорово, что есть в жизни совершенно бесплатные удовольствия. Солнце, дружба, снеговики… Даже в рабочее время, не сходя с места, можно получить прилив бодрости, добившись большего эффекта, чем от чая, кофе или газированной гадости, считает Центр физического совершенства "Аэрофлекс". Выдохнули? Вдохните!

…и отдохнуть
Легкий вдох носом на счет 1-2, затем, легкий выдох через рот на счёт 1 – 2 – 3 – 4 , губы в "трубочке". Пауза, дыхание задерживается на счет 1 – 2 – 3, и снова вдох.

Приятно? Говорят, что, если так делать несколько раз в день, можно почувствовать себя
моложе и даже похудеть.



ЖЖ
facebook

Алена Расторгуева • 20.10.2005
  cсылки по теме: здоровье и медицина


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru