Rlrouse 
У вас появился долгожданный малыш. Ребенок - это, бесспорно, счастье. Тем не менее, эйфория, царящая после возвращения из роддома, быстро сменяется бессонными ночами и рутинными буднями с обилием повседневных дел.

Послеродовая депрессия - явление, неоднократно описанное психологами. У каждой молодой мамаши она протекает по-своему. Может быть кратковременной, а может и затянуться. Однако с напастью этой можно бороться без помощи психотерапевтов, и вполне успешно.

Вот несколько пригодных способов - микс личного опыта (моего и парочки подруг).

Отдых

Старайтесь урвать каждую свободную минутку, чтобы отдохнуть. Отсыпайтесь, когда малыш спит, также не отказывайте себе в удовольствии прочесть несколько страничек из любимой книги, а то и посмотреть новый фильм. Хотя бы на DVD. Приоритетом должно быть "личное время", а не количество выполненных домашних дел. Не успели что-то сделать? Как-нибудь в другой раз.

Помощь

Здорово, если кто-то из бабушек или дедушек (а в выходные и счастливый папаша) могут посидеть некоторое время с малышом. Честное слово, иногда полезно ненадолго от него оторваться, дабы вернуться с новыми силами. Комплекс вины здесь неуместен - стремление это вполне нормально. На ранних стадиях помогает бутылочка со сцеженным молоком, с введением прикорма ситуация упрощается.

Без фанатизма

Так учили нас в свое время на курсах для будущих мам: главное - без фанатизма. Не стоит переживать, что в детской ежедневно не проводится влажная уборка - это вовсе не обязательно. И вообще, вы самая лучшая мама на свете, и никто не должен думать иначе.


Illinois Family Institute 
Уход за собой

Совет банальный, но, тем не менее, в данной ситуации - самое оно. Понятно, что после родов зачастую теряешь былую форму, да и постоянная замотанность сказывается на внешнем виде. Сходить в парикмахерскую, на маникюр и прочие приятные процедуры - отличный способ воспрять. Можно и в близлежащий фитнес-центр на часочек заглянуть. Дома же идеально получасовое принятие ванны с душистой пеной и сопутствующими пилингами-масками. Главное, чтобы в это время никто не отвлекал.

Мобильность - наше все

Даже если ребенка не с кем оставить, не нужно забывать о всяких удобных приспособлениях типа слинги - кенгуру-рюкзачки - автокресла. И о законе, стоящем ныне на страже наших интересов, - касающемся маломобильных граждан. Прошли те времена, когда мамы не могли зайти с коляской в универсамы и универмаги. Есть, правда, одно "но" - не во всякий магазин можно чисто физически войти с коляской. Например, из-за отсутствия пандусов.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Екатерина Щеглова • 21.11.2006
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, дети


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru