© 2008 Jupiterimages 
У нас, женщин, есть странная особенность, худеем мы перед летом, весь пляжный сезон наслаждаемся результатом, а возвращаясь из отпуска, начинаем забывать, сколько сил и нервов потратили на свои "90-60-90". И как только замечаем первые желтые листочки под ногами, начинаем заглушать свою осеннюю меланхолию всякими сладостями и вкусностями. А потом весной снова начинаем бороться с лишними, упрямыми килограммами – вот и получается такой наш женский весовой круговорот.

Чтобы его прервать, предлагаю очень легкий способ, который поможет не только сохранить прекрасную физическую форму, но и не даст впасть в депрессию. А способ на самом деле элементарный – катание на велосипеде.

Да, да именно велосипед и есть та панацея, которая поможет сохранить красивую фигуру, поднять настроение, поправить здоровье и даже вылечить некоторые заболевания.

Наверняка, многие из вас последний раз прибегали к этому виду транспорта в детстве, но обратите внимание, как много разновозрастного народа сейчас катается по улицам на велосипедах, и это не случайно. В последнее время здоровый образ жизни наконец-то стал моден, а залог здоровья, несомненно, - спорт, и популярен он на сегодняшний день во всех своих проявлениях.

А когда на тренажерные залы времени не остается, зарядку по утрам делать не хочется из-за того, что больше хочется спать, в еде ограничивать себя не получается, а покалывает и побаливает ежедневно то тут, то там - значит, пора достать с балкона велосипед! Если его нет - не беда, сейчас они продаются везде по вполне доступным ценам.

Все, что необходимо для занятий велоспортом, – это велосипед и желательно какой-нибудь парк. Но даже если вы живете в каменных джунглях и поблизости нет никакого зеленого островка - нестрашно: если вы начнете по 45 минут в день кататься вокруг дома, результат будет на лицо, а точнее, на фигуру, настроение и здоровье!

Езда на велосипеде - это прежде всего отличная физическая нагрузка. Катаясь, вы моментально укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, развиваете растяжку, нормализуете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете общую выносливость организма и значительно улучшаете координацию.


© 2008 Jupiterimages 
Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу, чем бег, но, если беговые нагрузки подходят далеко не для каждого организма, то велосипед в разумных пределах полезен всем. Велосипедные тренажеры, конечно, можно найти в любом спортзале, но езда на велосипеде по лесу, в парке или за городом и даже рядом с домом – ни с чем не сравнимое удовольствие, начните, и вы поймете это сами!

Кажется, что мы крутим педали и нагрузка идет только на ноги, но это далеко не так, здесь задействованы все мышцы нашего тела. Хочется обратить особое внимание на укрепление мышц живота, что может оказаться очень полезно в качестве тренировки перед родами, а еще будет очень полезно новоиспеченным мамам для восстановления пресса.

Многие женщины страдают варикозным расширением вен, и при этом заболевании врачи также рекомендуют ездить на велосипеде. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить.
Катание также очень полезно при вегетососудистой дистонии, которой болеет почти каждый четвертый в нашей стране. Если с вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди, то велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга!




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Евгения Крюкова • 23.09.2008
Версия для печати cсылки по теме: фигура, спорт и фитнес, здоровье и медицина


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru