Выходные дни как бутылка хорошего вина. Чем лучше выдержано - тем дольше послевкусие. А правильное употребление гарантирует отсутствие головной боли всю трудовую неделю.


www.gg2.net 
Итак, главное: вы работаете не просто так, а для того, чтобы позволить себе правильно отдыхать. Конечно, лучше всего принять приглашение и уехать за город…. Но каждые выходные не наездишься. Да и где ж их взять, этих приглашений, на каждый уикенд.

Ваша задача - превратить рядовые выходные в энергетический напиток, в котором все компоненты подобраны правильно.

В субботу спать можно и нужно, но к 11-ти вы всё равно проснётесь - сработает многолетняя привычка. Помните: за 48 часа успеть можно неимоверно много.

Вот приблизительный хронометраж. Когда и каким именно образом вы будете отдыхать - не имеет значения. Главное - это пропорции.

Итак, нам дано: 48 часов.

Задача: всё успеть и отдохнуть.

Сон (здоровый и крепкий) - 17 часов. Среднестатистическому человеку достаточно семи часов в сутки. При нашем бешеном ритме, стрессе и эмоциональных перегрузках нужен ещё один дополнительный час. Не пытайтесь уснуть в определённое время. Организм сам подскажет, когда это сделать.


Diet Plan for Weight Loss 
Уход за всеми возможными частями тела - 2 часа. Простое залегание в ванной сюда не относится. Постарайтесь заменить её походом в парную, сауну или хотя бы сочетать с контрастным душем.

Физкульт-привет (любые физические нагрузки, включая прогулку быстрым шагом) - 2 часа. Зимние виды спорта без особого труда позволят сжечь лишние калории и улучшить цвет лица.

Домашние дела (всякие там уборки, стирки, вытирание пыли и т. д.) - не больше 4 часов (меньше можно). Вопрос о найме домработницы должен быть рассмотрен: это является оправданным в том случае, если вы явно не успеваете за отведенное время навести блеск и порядок в своих апартаментах.

Шопинг - 3 часа. Если бы не наши вечные пробки и нерасторопность персонала даже в дорогих магазинах - это можно было бы отнести к удовольствиям, а не к обязанностям. Совместить приятное с полезным не всегда удаётся. Всё-таки предпринимать шопинг лучше и практичнее по субботам.

Семейные (дружеские) посиделки - 3 часа. Общение с людьми - самая большая роскошь. Нельзя лишаться этого удовольствия только из-за того, что мы вечно заняты и куда-то торопимся. Жизнь неумолимо заставит нас прислушаться к внутреннему голосу.


UpBeat Audio 
Не забудьте о том, что выходные даны не только для физического отдыха, но и для интеллектуального тоже. И вовсе необязательно непременно идти в консерваторию. Это может быть новая книга, диск, фильм.

Кстати, новое увлечение аудио-книгами - не только дань моде. Человечество с развитием цивилизации всё больше и больше переходит на восприятие видеоинформации. Как результат - определённые участки мозга просто перестают развиваться, что приводит к ухудшению памяти и эмоциональному отупению, и как результат - к постоянной депрессии. Нам становится всё труднее воспринимать радостные события, всё больше мы "зацикливаемся" на проблемах. А ведь так легко повернуть этот процесс вспять. Просто дайте вкусную пищу вашей голове и поверьте: в трудовые будни вам будет легче найти с ней общий язык. Готовьтесь потратить на это 2-3 часа.

Путём несложных арифметических операций получаем: 34 часа.

Ликуйте, ещё целых 14 часов в течение двух суток вы можете бездельничать, валять дурака, строить глазки и т.д. Абсолютно без зазрения совести. Ведь всё, что положено для "нетрудоголика", вы сделали.



Иллюстрации с сайтов: www.gg2.net, Diet Plan for Weight Loss, UpBeat Audio.


ЖЖ
facebook

Татьяна Абакумова • 24.03.2006
Версия для печати cсылки по теме: рецепты, досуг, дом


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru