ВЫНУЖДЕННЫЙ ОТДЫХ. Справиться с депрессией

280 450
© iStock 
Времена сейчас непростые, и сокращение штатов, увольнение работников или просто развал тех или иных контор — дело, к сожалению, распространённое. Пока у нас есть работа, мы зачастую не задумываемся ни о чём, и нам кажется, что нас-то это всё не коснётся. Но человек предполагает, а Бог располагает…

Потеря работы для большинства из нас огромный стресс, который может перерасти в глубокую депрессию.

Причины депрессии

Отсутствие денег. Это, конечно, главная причина, если нет накоплений, дополнительных источников дохода и т.п.

Страх перед будущим. Что впереди — неизвестно, как скоро удастся найти новый источник дохода — тоже неясно. В голове рисуются страшные картины безрадостных голодно-холодных грядущих дней.

Потеря статуса. Неважно, работали ли вы в офисе, на удалёнке или постоянном, более-менее стабильном фрилансе. Но "рабочий статус" — это, всё-таки, важный для многих жизненный показатель и особое самоощущение себя в жизни. Это не так важно, допустим, тем, кто живёт на доходы от сдачи квартир и имеет статус "рантье" или схожих персонажей, или для убеждённых домохозяек, чьи мужья способны обеспечить им безбедное существование…

Потеря уверенности в себе. Вы спокойно шли по жизни, делали успехи, а тут… Подобные ситуации рождают комплексы, сильно снижает самооценку. Тем, у кого предприятие развалилось, в этом смысле чуточку легче — их не увольняли, а просто "так получилось".

Потеря чувства независимости (речь идёт о замужних женщинах). Это чувство очень важно для тех, кто привык работать, даже если муж не попрекает, и деньги у вас по любому общие.

Потеря работы как потеря любимого человека. Если вы буквально жили своей работой, она не только устраивала вас во всех смыслах, но и захватывала и увлекала, эти чувства сравнимы. И пустота такая же, как при расставании с возлюбленным. Ощущения самые болезненные. И рождается уверенность, что такой работы уже не найти.

Проявления депрессии

Состояние апатии и подавленности. Потеря привычного рабочего ритма жизни порождает вопросы в духе "а куда и зачем теперь спешить, а что и зачем теперь делать".

630 300
© iStock 

Чувство изолированности и одиночества. Это если вы работали в офисе, и привыкли к коллективу.

Чувство глубокой обиды и жалости к себе (если вас уволили против вашей воли). Начитаются накрутки, постоянное нервное проигрывание в голове тех или иных ситуаций.

Нарушения сна — могут иметь место либо тревожная бессонница, либо, например, долгий и затяжной сон. Ведь спешить-то теперь некуда (если, конечно, вам не надо отводить детей в школу).

Нарушения питания. Некоторые могут "заедать" свою неудачу, а другие, наоборот, теряют аппетит.

Что делать?

Прежде всего, отдохнуть. У кого-то на это уйдёт больше, у кого-то меньше времени. Но не надо сразу рассылать резюме во всевозможные места, это только усилит внутреннюю пустоту. Особенно, если откликов нет.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Екатерина Щеглова • 25.03.2016
Версия для печати cсылки по теме: работа и профессия, психология, кризис, жизнь и судьба, досуг, время, взгляд и позиция


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2019.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru