ЦЕНА СТРОЙНОСТИ. Побочные эффекты диет

350 340
© iStock 
Путь к красивой фигуре не устлан розами: пытаясь усовершенствовать одни проблемные зоны, мы часто приобретаем другие и не знаем, что с этим делать. Процесс снижения веса не проходит даром для организма: он нуждается в восстановлении. Обеспечьте ему такую возможность!

Чем дольше вы ограничиваете себя в пище, тем сильнее протестуют ваши волосы: они тускнеют, секутся и усиленно выпадают. Недостаток животного белка, а также ряда витаминов и минералов не идёт им на пользу. Вы даже можете поседеть из-за дефицита меди, цинка, магния и марганца, влияющих на цвет прядей.

Урон, нанесённый голоданием, проявляется не сразу, а через 2–3 месяца. Вы уже успели забыть, что в конце июля просидели две недели на хлебе и воде, чтобы влезть в любимое платье к годовщине свадьбы, и теперь искренне недоумеваете: почему же волосы так лезут?! В норме на расчёске должно оставаться несколько волосков, а если их там накапливается до 80 в день, это сигнал тревоги!

Чтобы обеспечить шевелюру всеми необходимыми микро- и макроэлементами, во время диетических ограничений принимайте комплексы витаминов и минералов, запивая их минералкой: 10% своего солевого состава волосы восполняют за счёт воды. Налегайте на холодец и желе — содержащийся в них желатин укрепляет структуру волосяного стержня не менее эффективно, чем шампунь с керамидами.

Попробуйте "подкормить" волосы с помощью специальных масок из белой или голубой косметической глины. Разведите 50–100 г глины холодной водой до консистенции сметаны, добавьте чайную ложку яблочного уксуса для жирных волос и яичный желток для сухих. Для блеска и силы подмешайте в состав чайную ложку меда, а для восстановления повреждённых прядей — немного кислого молока и 2–3 капли витамина А. Нанесите смесь парикмахерской кистью по всей длине, начиная от корней, смойте тёплой водой через 20 минут. Такие маски нужно делать 1–2 раза в неделю. Улучшение наступит уже после 2–3 процедур, но для закрепления эффекта необходимо 10–15 сеансов.

Добавляйте в маски, шампуни, бальзамы эфирные композиции для укрепления корней волос: 3 капли эвкалипта + 3 капли апельсина + 4 капли кедра; 4 капли эфирного масла лаврового листа + 3 капли ромашки; 3 капли имбиря + 4 капли сосны; 3 капли апельсина + 4 капли чабреца. А расчёску (лучше деревянную!) смазывайте смесью из 5 капель жожоба с другим маслом по вашему вкусу: 4 каплями шалфея или имбиря, 5 каплями эвкалипта или эфирного лаврового листа, 7 каплями сосны или кедра.

630 300
© iStock 

Вы не поверите, но ногти вполне могут выдать секреты вашей диеты. Поперечные желобки на пластинах указывают на дефицит цинка из-за чрезмерного увлечения вегетарианской диетой, а продольные говорят об ослаблении иммунитета на почве голодания. Бугорки бывают у сладкоежек, которые подбадривают себя шоколадками за воздержание от пищи: резкие колебания уровня сахара в крови, связанные с праздником живота посреди диеты, ведут к нарушениям обмена веществ. Постарайтесь их не допускать!

Бледные ногти с белыми чёрточками говорят о том, что вы отдаёте предпочтение овощам и фруктам, а животного белка в рационе недостаточно, поэтому в организме возник дефицит железа и кальция. Это проблема каждой второй худеющей барышни! Если оставить всё, как есть, ногтевые пластины станут чересчур мягкими, ломкими, начнут слоиться.




ЖЖ
facebook

 1  2 3
Страницы
Ирина Ковалева • 26.08.2015
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, красота, косметология, здоровье и медицина, еда, диета, взгляд и позиция


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru