]]>
]]>

–ј«–яƒ ј Ќјѕ–я∆®ЌЌќ—“». ѕойте, плачьте, бейте!

340 340
© iStock 
"Ќичего личного!" Ц говорим мы, подразумева€ под этими словами все то субъективное, что идет от сердца и составл€ет мир наших эмоций. –уководствоватьс€ ими в работе непрофессионально, да и в частной жизни сдержанность приветствуетс€. ѕоэтому мы пр€чем слезы, подавл€ем гнев, скрываем улыбку, запрещаем себе петь от радости, не показываем, что возмущены или раздраженыЕ ј зр€, между прочим! ѕрирода так устроила, что каждую эмоцию нужно об€зательно выплеснуть или, как говор€т врачи, отреагировать, иначе она превращаетс€ в мину замедленного действи€, заложенную под фундамент вашего здоровь€.

ќт печали до радости
— точки зрени€ медицины не столь уж важно, какие эмоции вы пытаетесь в себе подавить Ц положительные или отрицательные. –адость, которой не с кем поделитьс€, порой оказывает не менее разрушительный эффект, чем невысказанное горе. –ано или поздно лавина не наход€щих выхода чувств захлестывает нас с головой, толка€ на необдуманные поступки или вызыва€ соматизацию Ц превращение эмоциональных симптомов в физические.

Ѕолезней от нат€нутых нервов немало Ц бессонница, хроническа€ усталость, нарушени€ пам€ти, тики, страхи, невроз нав€зчивых действий, мигрень, бесконечные простуды, непон€тный дискомфорт, когда каждый день болит в новом местеЕ

Ќе допустить всего этого, а если проблема уже есть, то избавитьс€ от нее, поможет эмоциональна€ разр€дка. ѕрибегайте к ней по мере необходимости!

—ердце подскажет
ѕереполн€ют эмоции? ѕрислушайтесь к организму и сделайте, что он просит, отбросив вс€кое стеснение. ќн сам подскажет вам способ эмоциональной разр€дки. ѕойте, если душа этого требует. ѕлачьте, если к глазам подступили слезы. Ќайдите свободные "уши" (так это называетс€ у психологов), если надо выговоритьс€. ѕройдитесь по улице, если не сидитс€ на месте: эмоциональный всплеск обычно сопровождаетс€ двигательным беспокойством. ’очетс€ швырнуть подушку, разбить посуду? Ќу и швырните или разбейте. ѕусть уж лучше чашка разлетитс€ вдребезги, чем разорветс€ в клочь€ мозговой или сердечный сосуд.

ћежду прочим, участившиес€ случаи гипертонических кризов у женщин и офисных инфарктов у молодых мужчин объ€сн€ютс€ необходимостью контролировать свои эмоции в служебное врем€.

630 300
© iStock 

Ўеф обругал не по делу и оправдатьс€ человеку не дал, а последстви€ могут быть фатальнымиЕ

ѕокажите €зык
¬ам же этого хочетс€! Ёйнштейн не постесн€лс€ сделать это перед фотокамерой, а вам сниматьс€ не об€зательно. ѕросто позвольте гневу, печали, обиде отразитьс€ на вашем лице. ћимические мышцы дл€ того и существуют, чтобы транслировать наши эмоции. —тара€сь сохран€ть хорошую мину при плохой игре, вы разрушаете свое физическое и душевное здоровье. Ќедаром же €понцы, которым традиции предписывают оставатьс€ внешне безм€тежными, что бы ни случилось, удерживают первое место по самоубийствам в мире.

—овет. —корчите зверскую рожу: сдвиньте брови, соберите кожу лба в гармошку. ѕосле этого почувствуйте, как мышцы лица расправл€ютс€, а вы успокаиваетесь. «апомните это ощущение и постарайтесь удержать его. ѕроведите по лицу рукой, как бы стира€ складки и провер€€, хорошо ли разгладились мимические морщинки. ѕовторите 10Ц15 раз до по€влени€ при€тного ощущени€ легкого утомлени€ в мышцах лба.




∆∆
facebook

 1  2
—траницы
»рина  овалева • 27.04.2015
¬ерси€ дл€ печати cсылки по теме: характер, состо€ние, психологи€, настроение


ћобильна€ верси€
ѕоиск по женскому журналу:






© —уперстиль ∆енский журнал 2005-2021.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

¬се права на материалы, наход€щиес€ на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘, в том числе, об авторском праве и смежных правах. ѕри любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru об€зательна.

– на правах рекламы


]]>
–ейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>