По дороге к морю. Сезонная адаптация

280 440
© 2010 Thinkstock 
5 проблем на пути к пляжу…
1. Воздушным рейсам сопутствует резкий перепад атмосферного давления на взлете и при посадке. Многие реагируют на это скачком внутричерепного давления – гипертензионным кризом. Его признаки – сильная головная боль, тошнота, а иногда и рвота.

2. Если вы слегка простужены, из-за отека устья евстахиевой трубы в полете заложит уши: они могут сильно разболеться. Кроме того, авиапутешествия плохо переносят те, кто страдает вегетативно-сосудистой дистонией.

3. Тропическая жара способствует подъему артериального и внутричерепного давления.

4. На новом месте у многих болит живот и возникает расстройство желудка. Причина – непривычная пища и состав воды (разумеется, кипяченой: нагревание убивает микробы, но не может изменить соотношение микроэлементов, а в нем-то все и дело).

5. Ультрафиолетовые лучи палящего южного солнца угнетают активность иммунитета. В этом есть физиологическая целесообразность: вы приехали "в лето", а в это время года, как известно, гриппа и простуды не бывает, значит, и защищаться от них организму не нужно.

Иммунной системе, приступившей к заслуженному отдыху, невдомек, что через неделю вы вернетесь восвояси, и ей снова придется нести усиленную службу. Иммунитет не скоро придет в норму.

Можно так и остаться беззащитными перед сезонными инфекциями до самой весны!

…и 4 способа их решения
Если все-таки вы твердо решили ехать к морю, сделайте все возможное, чтобы облегчить организму сезонную адаптацию.

1. Купите в аптеке настойку одного из природных адаптогенов, которые облегчают приспособление к новому климату и укрепляют иммунитет. Например, принимайте утром натощак 10 капель экстракта элеутерококка, левзеи, лимонника или родиолы розовой, разведенных в 1/3 стакана кипяченой воды. Курс – 2 недели (7 дней до поездки и еще столько же во время нее).

2. За 2 недели до поездки начните принимать общеукрепляющие комплексы витаминов и микроэлементов.

630 260
© 2010 Thinkstock 

3. Налегайте на фруктово-ягодные и овощные салаты со смородиной, яблоками, капустой, зеленым луком, петрушкой… Комплекс биологически активных веществ растительного происхождения уменьшит чувствительность кожи к солнечным лучам. Прежде чем отправиться на пляж, съешьте что-нибудь солененькое или выпейте чай с лимоном – загар ляжет ровнее.

4. Чтобы не обгореть под палящим экваториальным солнцем, перед зимней поездкой в Израиль, Египет или Арабские Эмираты примите несколько сеансов искусственного ультрафиолета. Подаваемый в безопасном диапазоне волнового спектра, он полезнее естественного, если, конечно, не засиживаться в солярии слишком долго.

Защита в горах и на море
Собираетесь покататься на горных лыжах? На вершинах повышено содержание вредных ультрафиолетовых лучей. К тому же их поток усиливается за счет отражения от снега. Вырвались в межсезонье погреться в теплые страны? По возвращении домой кожа испытает стресс, чреватый обострением свойственных ее типу проблем: жирная, склонная к высыпаниям – покроется угревой сыпью, сухая обезвоженная – начнет усиленно шелушиться. Позаботьтесь о питании, увлажнении и защите!




ЖЖ
facebook

 1  2 3
Страницы
Ирина Ковалева • 27.12.2010
Версия для печати cсылки по теме: рекомендации, путешествия, отпуск, здоровье и медицина, вода и водоемы


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru