rusdao.ru

Половина человечества ввела в своё обычное расписание дня разнообразные практики. И, конечно, основная часть этой половины – женская. Кто, как не женщина, прекрасно знает своё тело и старается как минимум поддерживать его, а как максимум - совершенствовать.

И в этом прекрасно помогают практики цигун. Они состоят из дыхания, физических упражнений и концентрации.

Занятия цигун, помимо уже известных результатов оздоровления и расслабления ума, дают такие побочные эффекты, как изменение внутренней чувствительности тела - когда вы лучше понимаете и чувствуете себя, - усиление сексуальности и изменение в телесных потребностях .
Улучшается сон, нормализуется гормональный фон, вопрос излишнего веса решается естественным и здоровым способом.

Как это происходит? Каждая клеточка нашего тела имеет свой заряд, плюс и минус. Плюс и минус вместе составляют энергетический потенциал клетки. Во время практик происходит ускорение обмена веществ, что приводит к увеличению энергетического потенциала, т.е. заряда клетки. Поэтому мы чувствуем себя гармонично - бодрыми, энергичными, радостными, желающими действовать. В процессе дыхания, сопряжённого с физическими упражнениями, улучшается кровоснабжение и иннервация.

В практиках каждая клеточка сонастраивается с другой... тело, как одна клетка, дышит... что увеличивает внутреннюю и внешнюю чувствительность. И тогда вы лучше понимаете, что действительно необходимо телу, какая пища, вода, с кем приятно общаться, с кем не очень. Тело резонирует - сжимается или расширяется - при отрицательных или положительных воздействиях извне.

У практикующих цигун открываются биологически активные точки на руках, благодаря чему их руки становятся высокоэффективным массажером.

Можно помогать не только себе, но и своим близким.

Вот некоторые советы для начинающих.

Утром, проснувшись, откидываете одеяло. Растирайте интенсивно ладони, запястья, пальчики до горячего состояния.


Переходите в такое место, где есть доступ свежего и свободного воздуха, встаёте лицом на юго-восток. Занимайте устойчивую позицию, ноги в положении носками внутрь.

Разводите руки в стороны от груди, они движутся снизу вверх и вперёд, описывая дугу. Одновременно начинается вдох, и когда руки находятся на уровне плеч, локти разводятся в назад, что приводит к расширению грудной клетки. Когда руки поднимаются выше уровня головы, вытягиваясь вверх, пятки отрываются от земли, и в это время нужно сделать глубокий вдох.

После этого руки, поднятые над головой, начинают плавно двигаться вперед, вниз, и при этом верхняя часть туловища тоже двигается вперёд. Когда руки опускаются ниже колен, ладони перекрещиваются пальцами и давят друг на друга так, чтобы центры ладоней выдвинулись вперёд и коснулись земли. Одновременно старайтесь выдохнуть как можно сильнее. После этого руки расслабляются и медленно по дуге начинают движение вверх. Так следует, чередуя вдох и выдох, выполнить упражнение пять-семь раз.