© 2008 Jupiterimages 
Йога - это не просто объединение нашей физиологии, ума и духа, и не только гимнастика. Это образ жизни. Этому искусству уже более тысячи лет, оно тесно связано с ведической философией, самые ранние упоминания можно отнести к 2800 году до н.э.

Строение человеческого тела и состояние души не слишком изменились со времени возникновения йоги. Как и тысячу лет назад, мы задаемся теми же вопросами, что и наши предки: как сохранить здоровье тела, ума и духа. Ответы на эти вопросы раньше давали религии, философия, суеверия и науки, но в 21 веке для многих религиозные постулаты потеряли свою ценность, научные труды не всем понятны, а уж о суевериях и говорить не стоит.

Ежедневно на нас выливается поток самой различной информации, но, тем не менее, наши духовные потребности зачастую так и остаются неудовлетворенными. Йога помогает найти ответы на многие загадки жизни.

Ведь как говорит знаменитый теоретик и практик йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, "йога – это не древний миф, преданный забвению. Это самое ценное наследие настоящего времени. Это важнейшая потребность сегодняшнего дня и завтрашней культуры".

Существует множество учений йоги, но самая подходящая для современного человека – это хатха-йога. Ее структура такова, что она учит нас прислушиваться к ощущениям своего тела и направлена на внутреннее познание себя. К большому сожалению, мы либо не используем все возможности нашего тела, либо же - наоборот - безжалостно эксплуатируем его. Большинство из нас страдают от болей в спине и суставах, головокружениями, быстрой утомляемостью, так как многие составляющие нашей жизни (в том числе длительное пребывание за рулем, многочасовое сидение за компьютером и непрекращающийся просмотр телевизора) дают огромную нагрузку на наше тело, а оно к ней не готово. Мы принимаем лекарства, дабы заглушить болевые ощущения, не пытаясь разобраться в причине их возникновения. Пластичность, гибкость и чувствительность, которыми мы обладали в детстве, постепенно нас покидают - вместе с врожденными знаниями и инстинктивным контролем над своим телом.

Очищающие, укрепляющие, заряжающие положительной энергией занятия йогой могут помочь вновь обрести потерянные знания о самих себе. Не имеет значения, в каком состоянии находится ваше тело, главное, оно есть - этого вполне достаточно для начала занятий йогой.


© 2008 Jupiterimages 
Чем хороша хатха-йога – усовершенствовав знания о физическом теле, она стремится развивать более высокие уровни познания себя. Данный путь, от физического - к духовному, является самой уникальной чертой хатха-йоги, это и есть коренное различие между занятиями йогой и, например, аэробикой, шейпингом, пилатесом.

В отличие от многих видов спорта, йога тренирует все мускулы сразу и тем самым помогает избежать перегрузки отдельных мышц. Она также улучшает осанку, координацию движений, способствует развития ловкости и грациозности. Такие занятия нормализуют работу всех внутренних органов и систем.

Знания дыхательной техники помогает глубже и полнее дышать, даже когда вы не на занятиях, а, к примеру, в транспорте, на работе или занимаетесь уборкой. Специальные упражнения для дыхательной системы помогают расслабиться, даже в сильных стрессовых ситуациях. Через некоторое время после начала занятий йогой вы почувствуете отсутствие беспокойства, эмоционального напряжения и перепадов настроения.

Благодаря занятиям вы также можете избавиться от ПМС, головной боли, болей в спине, стресса, бессонницы, астмы и расстройства пищеварительной системы. Под руководством опытного преподавателя занятия йогой могут помочь или даже устранить и более серьезные заболевания, такие как рак, ВИЧ, артрит, рассеянный склероз.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Евгения Крюкова • 28.04.2008
Версия для печати cсылки по теме: йога


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru