ВЕРНУТЬ В ДОМ ТЕПЛО. Зимняя депрессия

280 420
© 2013 Thinkstock 
Так уж сложилось, что в России холодная погода стоит не менее шести месяцев в году. Как начинает морозить в конце октября, так до начала апреля о тепле можно забыть. А уж если зима выдается аномально холодной, то вообще теплого солнца можно дождаться чуть ли не к концу апреля. В то же время медики утверждают, что когда человек долго живет в холоде, а на улицу надевает много теплой одежды, то на него неизбежно накатывают хандра и депрессия. И бороться с ними очень непросто.

Как правило, подавляющее большинство людей так и живут в депрессии, клянут зиму на чем свет стоит и призывают тепло. Вот только оно очень часто приходит к нам с большим опозданием, что только усиливает хандру.

Но все не так уж и безнадежно. Есть несколько проверенных способов если не полюбить холодную зиму, то хотя бы не впасть в длительную депрессию. Вот основные из них.

Способ первый. Можно устроить в своей квартире настоящий оазис. Например, сделать дополнительную систему отопления и посадить много экзотических цветов. То есть, превратить жилище в настоящую Африку. Как говорят психологи, даже если за окном бушует метель и стоит лютая стужа, настроение в теплом доме неминуемо повысится даже у самого мрачного пессимиста. А если ко всему этому завести еще каких-нибудь экзотических бабочек, то эффект южной страны будет еще сильнее.

Один мой знакомый сделал у себя в квартире теплый пол, накупил обогревателей и теперь зимой не знает бед и забот. Более того, к нему намного чаще стали заходить гости. Потому что всем хочется очутиться в обстановке вечного лета. Впрочем, у этого способа есть один существенный недостаток — за электричество придется платить намного больше, нежели в весеннее или летнее время. Но разве это остановит тех, кто хочет зимой комфортно чувствовать себя в квартире и забывать про стужу на улице?

Способ второй. Можно попытаться "подружиться" с зимой. То есть, не бояться морозов, а заняться каким-либо зимним видом спорта. Например, начать бегать на лыжах или встать на коньки. Если морозным утром пробежать по лесу пару-тройку километров на лыжах, то мороз будет не так уж и страшен. Во всяком случае, многие медики советуют именно такой способ борьбы с зимней хандрой и депрессией.

Способ третий. Чтобы справиться с зимней хандрой, можно долгими вечерами смотреть хорошие фильмы или слушать качественную музыку. А если зажечь при этом свечи, то и снег за окном, да и сам мороз уже не будут казаться такими ужасными. Более того, появится уверенность, что все скоро закончится и снова будет тепло.

630 300
© 2013 Thinkstock 

Способ четвертый. Можно заняться самовнушением и усилием воли заставить себя полюбить зиму. Если сто раз в день говорить, что "мне не холодно, я люблю мороз", то рано или поздно сам в это поверишь. Во всяком случае, будешь уверен, что за зимой обязательно придет весна, а потом и теплое лето.

Способ пятый. Есть и такой выход — на время самых лютых морозов уехать в теплые страны. Например, куда-нибудь в Индию или Таиланд, где можно купаться чуть ли не круглый год. Если человек посредине зимы оказывается в теплом климате, ест фрукты и купается в теплом море, то это неминуемо не только повысит жизненный тонус, но и многократно улучшит настроение и общее состояние. То есть, ни о какой депрессии или хандре говорить уже не придется.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Георгий Трушин • 28.11.2013
Версия для печати cсылки по теме: стресс и депрессия, зима


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru