]]>
]]>

Сбыча мечт. Отказ от вредных привычек

280 430
© iStock 
В новый год кого ждут люди
На слоне или верблюде,
Кто бананы нам на блюде
С ананасами принёс?
И в набедренной повязке
Нам устраивает пляски?
Это милый, это славный,
Добрый Дедушка Кокос…

Первый секрет – повторение. Повторять постоянно. Повторять при каждом случае – так же рутинно, в тот же час дня.

Вы решили сделать упражнение? Делайте в одно и то же время, например, утречком, вместо того, чтобы отпустить процесс на волю случая.

Тело в этом случае будет напоминать о почти приобретенной новой привычке. Если не сделаешь, будешь плохо себя чувствовать.

Это упражнение повышает уровень коварного допамина, и для лучшего самочувствия мозг вынужден будет подчиниться, даже если мускулы протестуют. А если при этом подарить себе что-то, чего действительно очень хочется? Профессора так и советуют…

Итак, вы делали упражнение всю неделю? Вы тщательно соблюдали диету? Тогда купите себе книжку, красивую одежду или сходите в кино, в театр – это надежнее и дальше от коробки с печеньем, потому что цена билета притормозит количество заказанных блюд.

Особое внимание стрессу! В аэропорту часто можно увидеть людей, буквально набрасывающихся на еду, когда им объявляют, что их самолет задерживается или отменен. Стресс – одна из главных причин быть затянутым в порочный круг вредной привычки.

Следует еще попытаться побороться и с другими вредными привычками - побочными, так сказать. Например, есть перед телевизором, садиться в машину только для того, чтобы купить сигарет и др.

В общем, если мы и правда решили привнести какие-то изменения в нашу жизнь в Новый год, следует не забывать, что дорога к желаемому усеяна шипами и острыми камнями!



Иллюстрации с сайта: © iStock.




ЖЖ
facebook

1  2 
Страницы
Игорь Михайлов • 31.12.2015
Версия для печати cсылки по теме: Новый год, мечты и желания


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2021.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


]]>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>