]]>
]]>


Ирина Лопатухина

Ирина Лопатухина
Ирина Лопатухина (www.lopatuhina.ru), клинический психолог, гештальт - терапевт, г.Москва, автора книги "Раба еды? Восстание рабов!" (Как освободиться от пищевой зависимости, синдрома переедания и избыточного веса.) Консультирую по вопросам: сложностей и тупиков в МЖ отношениях, зависимости от еды, потерь и приобретений, связанных с возрастными и другими жизненными кризисами, трудностей в отношениях, комплексов и затруднений в целостном принятии себя, проблем "отцов и детей". О себе: семейная женщина средних лет. Увлечения и профессия – психология.

 
№ 173 ( 2220 ) / 16.09.2014 Ирина Лопатухина

Уважать пищу. Еда в большом городе.


Одно из самых распространенных пищевых нарушений – эмоциональное переедание. Причина его – тот ритм жизни, в котором мы вынуждены существовать.
 
 
№ 101 ( 2148 ) / 04.06.2014 Ирина Лопатухина

Зачем курить? Ритуал против тела и души


Чувствуете, как все дальше и дальше такого рода ритуалы нас уводят от естественных ритмов, потребностей нашего тела? Нашей души?
 
 
№ 86 ( 2133 ) / 14.05.2014 Ирина Лопатухина

Личная личина. Метафора личности


Если попробовать как-то с личностью определиться, получается все равно многослойно. Личностей у каждого из нас, причем разных, много. На всякие случаи жизни.
 
 
№ 7 ( 2054 ) / 17.01.2014 Ирина Лопатухина

Ресурсы и Питание. Пугающая старость


Когда мы яростно отказываемся принять естественный ход нашего времени, изо всех сил вкладываясь в имидж своей "вечной молодости", мы препятствуем созреванию своей души.
 
 
№ 246 ( 2046 ) / 30.12.2013 Ирина Лопатухина

Напишите Деду Морозу. Обещайте себе!


Если какая-то ваша часть и правда хоть немного верит, что ночь перехода из декабря в январь - это дверь между «старой» и «новой» реальностью, давайте посмотрим, как можно сделать этот переход таким…и правда немножко волшебным.
 
 
№ 236 ( 2036 ) / 16.12.2013 Ирина Лопатухина

Магическое мышление. В поисках свежего решения


При ощущении прочности, необходимом для «свежего» возбуждения и волнений, при возможности в любой момент свернуть на «проторенную дорогу» следующим шагом вполне может быть запуск «поисковика нового решения».
 
 
№ 231 ( 2031 ) / 09.12.2013 Ирина Лопатухина

День без курения. Договориться с собой


Воздержитесь от резких и непреклонных решений типа «навсегда» и «никогда». Эти слова обычно подогревают наше сопротивление благим намерениям. Так что пытайтесь с собой договариваться.
 
 
№ 228 ( 2028 ) / 04.12.2013 Ирина Лопатухина

Творческое тело. Уйти от стандарта


Первым шагом к поиску нового решения в проблемной ситуации вполне может стать внимание к ощущениям своего тела в те моменты, когда вы «входите» в поле проблемы. И тут можно проделать следующее.
 
 
№ 182 ( 1982 ) / 30.09.2013 Ирина Лопатухина

Корзинка вредностей. Расстаться с привычками


Провожать Еду с центрального места вашей Поддержи и Утешения имеет смысл со всей благодарностью. Тогда она сама с удовольствием сдаст свои «вредные» для вас позиции.
 
 
№ 178 ( 1978 ) / 24.09.2013 Ирина Лопатухина

Моя пищевая корзинка. Продукты на все времена


Чтобы уловить, за что вы любите именно эту еду, когда будете ее есть, прислушивайтесь к своим ощущениям, к изменениям своего телесного и душевного состояния во время и после еды…
 
 
№ 173 ( 1973 ) / 17.09.2013 Ирина Лопатухина

Любимые продукты. Индивидуальный стиль питания


В течение как минимум трех недель предлагаю вам понаблюдать за колебаниями своего аппетита, чтобы потом делать акцент на СВОЮ еду вместо угнетающего "занудства" новомодных диет.
 
 
№ 169 ( 1969 ) / 11.09.2013 Ирина Лопатухина

Идеальное меню. Ваш личный рацион


Как часто мы в погоне за "идеальным весом" принимаем на веру и пытаемся неумолимо следовать всяким "модным" диетным рекомендациям и строгим ограничениям без учёта своей личной психики и физиологии своего тела и его процессов.
 
 
№ 164 ( 1964 ) / 04.09.2013 Ирина Лопатухина

Осенняя депрессия. Солнце есть всегда!


Оставим за кадром психиатрическую клинику с ее сезонными, осенне-весенними обострениями. Поговорим о нас, в общем-то нормальных людях, которые в основной своей массе испытывают осеннюю хандру.
 
 
№ 158 ( 1958 ) / 27.08.2013 Ирина Лопатухина

Пейте на здоровье! Отношения с Водой


Наши взрослые тела на 70% состоят из воды. Новорожденный младенец - это "живая капля", его структуры на 90-95% относятся к водной стихии… Мозг, "центр управления", - это на 95% "умная вода" тончайшей структуры.
 
 
№ 95 ( 1895 ) / 29.05.2013 Ирина Лопатухина

Худеть весело! Марафон по снижению веса


Когда заносите в табличку свой вес – и пишете о своем питании сегодня – очень и очень важно посмотреть на фон происходящего. На свои приливы и отливы – в настроении, в событиях - и их на вас влиянии.
 
 
№ 62 ( 1862 ) / 05.04.2013 Ирина Лопатухина

Офисный "жевун". Почему мы едим на работе?


От того, кем вы работаете, во многом зависит причина постоянного "офисного" жевания.
 
 
№ 50 ( 1850 ) / 20.03.2013 Ирина Лопатухина

Переходный сезон. Весенняя адаптация


К концу зимы мы обычно «приползаем» проголодавшиеся по теплу и свету. Соскучившиеся по ярким краскам. Новым впечатлениям. С надеждой, что именно эта Весна одарит нас особенно щедро.
 
 
№ 45 ( 1845 ) / 13.03.2013 Ирина Лопатухина

Отяжелели телом? Война с излишками


Попытайтесь оставаться на волне ощущений и просто оставаться в контакте со своим телом, с самой собой. Вы дышите, вы в безопасности, вам комфортно опираться на поверхности окружающего вас сейчас пространства.
 
 
№ 43 ( 1843 ) / 11.03.2013 Ирина Лопатухина

Весенний аппетит. Компромисс с организмом


Если аппетит начнет капризничать и требовать тортик или ломоть свинины с жареной картошкой, – попробуйте с ним договориться. Торгуйтесь и меняйтесь.
 
 
№ 126 ( 1677 ) / 10.07.2012 Ирина Лопатухина

Душа плюс тело. Психосоматика


Cамая, по-моему, грустная часть обусловленных психосоматикой сердечных проблем, это уход в болезнь как способ получить какую-то выгоду.
 


 1  2
Страницы




Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2017.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


]]>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>