БЕССОННЫЕ ИГРЫ. Злые чары Инсомнии

340 380
© iStock 
В юности мы спим так крепко, что из пушки не разбудишь, но с течением лет теряем эту замечательную способность. Ещё в экранизации сказки про Василису Прекрасную монструозный паук загадывал богатырю непростую загадку: "Что на свете всего милее?" "Василиса!" — закричал витязь, думая лишь о той, что завладела его сердцем. Ответом ему был злорадный смех страшилища. "Сон", — наконец-то сообразил добрый молодец и высвободился из сетей своего жуткого экзаменатора.

Каждый третий житель Земли страдает нарушениями сна. Кстати, по-латыни бессонницу именуют инсомнией. Но вот что интересно: наблюдая с помощью приборов за ночным отдыхом барышень, утверждавших, что глаз не смыкают за ночь, врачи установили, что те всё-таки спят по 5–6 часов, но сами этого как бы не замечают. Одни долго не могут задремать, вторые часто просыпаются среди ночи, третьи, проспав до утра, тем не менее встают усталыми и разбитыми.

Одна бессонная ночь не нанесёт ущерба здоровью, но для восстановления сил вам потребуются две ночи полноценного отдыха. Промаявшись без сна 2–3 суток, мы засыпаем на ходу, перестаём радоваться жизни, становимся забывчивыми и невнимательными. А на 5-е сутки без сна начинаем галлюцинировать и выдавать врагу государственные тайны.

Недаром же со времён инквизиции существовала пытка бессонницей! После 11 полностью бессонных ночей психика приходит в упадок, дремота сливается с периодами бодрствования — человеку трудно понять: во сне он или наяву? А если не спать дольше, можно и ласты склеить!

Тех, кто поддался колдовским чарам злой волшебницы Инсомнии, в течение дня одолевает сонливость, подавленность, раздражительность. Если нарушения сна преследуют на протяжении месяца, не стоит валить всё на стресс: ищите истинную причину инсомнии! Под её маской нередко скрываются многие нераспознанные, скрыто протекающие заболевания. Практически все недуги в той или иной степени нарушают сон. Глотая снотворные, вы не решаете проблемы, а только позволяете им укорениться.

Взять, например, гипертонию. Артериальное давление имеет неприятное свойство подскакивать в ночное время. А повышает его гормон адреналин, который действует на организм как будильник. Сердце часто бьётся, тело как будто гудит от напряжения — какой уж тут сон!

Любая боль — в животе ли при гастрите, в голове ли при мигрени, в суставах ли при артрите — автоматически лишает сна. Аналогичным эффектом обладает и аллергия: когда кожа зудит или нос заложен, особо не поспишь. Кожный зуд, кстати, бывает и при сахарном диабете.

630 300
© iStock 

Насморк, кашель, повышенная температура при простуде тоже мешают отдохнуть в объятиях Морфея. Очень неприятны аденоиды: они заставляют своего хозяина храпеть, то есть будить самого себя громкими звуками, да ещё перекрывают движение воздуха через носоглотку, из-за чего он начинает задыхаться. Астматикам в этом плане тоже не позавидуешь: приступы удушья обычно случаются по ночам.

Бывает инсомния от лекарств. Продолжительность сна уменьшают антидепрессанты, противосудорожные препараты, ноотропы, которые помогают нервным клеткам восстановиться, кофеин, входящий в состав лекарств от мигрени, а также все растительные нейростимуляторы — лимонник, заманиха, аралия, родиола, эхинацея, корень женьшеня и имбиря.

Гормональные контрацептивы могут вызывать ночные пробуждения. А тем, кто вступил в период менопаузы, и без того плохо спится: их беспокоят ночные приливы, сопровождающиеся покраснением лица, ощущением жара и сильной потливостью — хоть простыни выжимай!




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Ирина Ковалева • 02.12.2016
Версия для печати cсылки по теме: сон и бессонница, психология, здоровье и медицина, взгляд и позиция


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru