Несмотря на то что лето уже позади, это не повод для расставания с водными радостями до следующего сезона. В холодный период года особенно приятно, скинув теплую одежду, окунуться в воду. Оздоровительное воздействие воды на человеческий организм известно уже давно. Это одно из лучших средств расслабления и снятия стресса. В прямом смысле слова, вода смывает все тревоги и заботы.


Barbara Cole 
Плавание - это самый щадящий вид тренировок на выносливость. Подъемная сила воды снижает вес тела примерно втрое, во столько же раз снижается нагрузка, давящая обычно на ваши суставы. А благодаря сопротивлению воды укрепляется вся скелетная мускулатура. Особенно выигрывает спина. Плавание - это чудо-средство против нарушений осанки и растяжений в спине. Но, разумеется, необходимо овладеть правильной техникой, в первую очередь освоить технику плавания на спине, при которой снимается нагрузка на шейный отдел позвоночника.

Бассейны обычно располагаются в крупных спортивных комплексах, фитнесс-клубах и отелях. Спорткомплексы предлагают посетителям массу услуг, поэтому занятие по душе выбрать непросто. От отдыха в большой массажной ванне не откажется, наверное, никто. Однако далеко не каждый спорткомплекс предлагает подобную услугу. Наиболее богатый выбор услуг - в крупных отелях, где вход за определенную плату свободен для всех желающих. Сауна, солярий, массаж и тренажерный зал - неотъемлемая часть бассейнов, как, впрочем, и кафе, рестораны, автоматы с напитками.

Опытные инструкторы приглашают всех желающих на курсы спортивного, подводного плавания и аквааэробики. Последняя является альтернативой плаванию для тех, у кого существуют проблемы с суставами. В процессе занятий используются специальные снаряды – например, весла для кистей рук, - которые служат для увеличения сопротивления воды. Поэтому, если вы решили заняться физической культурой, то аквааэробика – это идеальный вариант. Можно также заниматься водным поло или прыжками в воду. И возраст здесь не помеха, было бы желание.

Ну, а таким стилям плавания, как баттерфляй, брасс и кроль, можно научиться за несколько занятий. Тренировки обычно проводят как в группах, так и индивидуально. Практически во всех крупных плавательных комплексах в закрытом бассейне выделена отдельная зона для быстрых пловцов.

Barbara Cole 
Это идеально как для спортсменов, так и для любителей. Здесь вам никто не помешает спокойно проплывать дорожку за дорожкой.

Для классического плавания используются 25-метровые или 50-метровые бассейны, которые подразделяются на открытые и закрытые. Летом наиболее популярны водоемы открытого типа. Однако и в холодное время времени года они не пустуют. Для детского плавания в спортивных центрах создаются особые условия: неглубокие резервуары с теплой водой.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Светлана Мазепина • 11.10.2006
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес, одежда, вода и водоемы


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru