ХАДУ. Омолаживающая гимнастика

340 400
© 2014 Thinkstock 
Сбросить парочку лишних килограммов и помолодеть лет на пять-десять… Какая женщина не мечтает о волшебном эликсире, который поможет исполнить эти заветные желания. Но ничего в этой жизни не дается просто так, и за красоту и молодость тоже нужно платить. Как? Работой над собой. Опять эти скучные тренажерные залы, тяжести, боль в мышцах? А вот и нет. Сегодня - все о щадящей гимнастике Хаду, при помощи которой можно подтянуть все мышцы, похудеть и помолодеть. При этом Хаду будет по силам даже людям очень полным или в преклонном возрасте.

Я занимаюсь фитнесом четыре раза в неделю, и иногда после одной тренировки остаюсь еще и на вторую. Так было и в тот день, когда я впервые узнала, что такое Хаду. Изрядно вспотев после силового тренинга, решила остаться на гимнастику. Иногда так приятно растянуть мышцы и почувствовать себя грациозной ланью, а не пляшущим роботом с гантелями. В зал стали подтягиваться бабушки-пенсионерки и полные женщины весом далеко за 100 кило. В голове промелькнула мысль: "Ну вот, сейчас начнется нечто похожее на урок физкультуры в школе: разминаем кисти рук, делаем круги головой…" Бабушки в ожидании Хаду наперебой хвастались: сколько сантиметров за неделю потеряли в талии. Толстушка разминалась, садясь на шпагат. Признаться, это было лучшей рекламой новой тренировки, и я предвкушала что-то необычное.

Уже через сорок минут у меня отваливались руки, ноги дрожали как осиновый лист, а футболка была мокрой насквозь. Это удивительно, ведь мы не прыгали, не поднимали тяжести, а просто статично замирали в разных позах. Пенсионерки и женщины размера XXL не только дожили до конца часа, но еще и прекрасно себя чувствовали.

Придумать необычный комплекс упражнений, загадочную историю чьего-то исцеления, дать новому течению интригующее имя. И уже через пару месяцев слава "уникальной методики", которая лечит и омолаживает одновременно, ширится просторами интернета. Тренеры в спортклубах срочно осваивают новомодную гимнастику Хаду, а фитнесом теперь занимаются не только молодые и стройные, но и люди в теле, преклонного возраста, беременные и даже инвалиды.

Придумал эти статичные упражнения грузин Звиад Арабули. Назвал Хаду в честь своей родной горной деревушки. Родился он в Грузии, потом долгое время жил в Москве, а сейчас на пике популярности работает в самых модных фитнес-клубах Киева. Арабули утверждает, что его гимнастикой могут заниматься все - независимо от возраста, пола и комплекции. Самый яркий пример - воздушный гимнаст Валентин Дикуль, который смог при помощи Хаду встать на ноги после трагедии с переломом позвоночника. Он не только полностью восстановился, но и стал одним из самых сильных людей на планете.

630 300
© 2014 Thinkstock 

Основной принцип Хаду - тренировка всех возможных мышц в теле, в том числе и тех, которые работают крайне редко. Если тренировать, то не только красивый бицепс, но и такие мельчайшие мышцы, как разгибатели пальцев, кистей и голеней, мышцы шеи и глаз, мимические мышцы лица.

Заниматься Хаду можно где угодно: в спортзале, на рабочем месте, дома, на лужайке в парке. Звиад Арабули утверждает, что накачать мускулы и создать красивый рельеф на теле можно и без поднятия тяжестей. Для упражнений не нужны никакие дополнительные приспособления - ни гантели, ни штанги, ни брусья. Заняться Хаду можно, даже не вставая со стула в офисе, что может быть очень полезным для офисных клерков, которые большую часть суток проводят на работе.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Анна Егорова • 18.03.2014
Версия для печати cсылки по теме: спорт и фитнес


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru