Хотите верьте, хотите - нет, но небольшое ритмичное напряжение группы мышц может сотворить чудо: из помятого жизнью, уставшего лица вылепить ослепительно свежий и

Eventbon 
жизнерадостный образ. Читатели нашего журнала, рискнувшие опробовать предложенные упражнения из программы фитнеса для лица на себе, уже в курсе и, наверняка, в процессе.

А теперь есть предложение освоить расширенный курс чудотворных превращений. Для начала технические детали:

- упражнения лучше всего делать каждый день, можно через день, но в ритме "раз в неделю" вряд ли стоит ждать полноценных результатов;

- если в какой-то зоне мышцы совсем не слушаются, надо дотошно прощупать ее кончиками пальцев на предмет поиска микроспазмов (по ощущению - это или "мертвая зона", или узелок) и легко помассировать заблокированные участки до чувства приятного тепла - оно будет знаком того, что контакт установлен;

- перерывы между повторами упражнений должны быть не больше секунды, а заканчивать упражнения лучше резким выдохом.

Даешь четкий овал лица и лебединую шею!


Eventbon 
1. Голову чуть откинуть назад, рот приоткрыть. Накрыть нижней губой верхнюю и считать до 8, затем вернуть губу на место и так 10-12 раз.

2. Открыть рот, энергично закатить губы внутрь на верхние и нижние зубы, на счет от 1 до 8 понаблюдать, как откликаются мышцы челюсти, щек, подбородка и шеи, потом вернуть лицо в обычное состояние. Повторить всю конструкцию 8-10 раз.

3. Сделать глубокий вдох, медленно вытянуть шею и подбородок чуть вперед, на 3-5 секунд напрячь шейные мышцы, вернуться в исходное положение (похожие движения делает черепаха). Повторить 6-8 раз.

4. Тыльной поверхностью кистей обеих рук аккуратно похлопать под подбородком и нижней челюстью секунд 30. Повторить 2-3 раза, постепенно увеличивая скорость.


Eventbon 
Вперед к безмятежному челу и ясному взгляду!

1. Положить ладони на темя, затем с их помощью сдвинуть кожу лба вверх, одновременно стараясь с напряжением смещать брови вниз, продержаться в этом состоянии 8 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз (по описанию напоминает муки Микеланджело за работой, но на самом деле - это довольно простое упражнение).

2. Устремить взгляд прямо и вперед. Из этого положения медленно и с напряжением посмотреть наверх, затем вниз, потом влево и вправо (элементы кокетства будут уместны), задерживаясь в каждой позиции на 3-5 секунд. Вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 8 раз, голова должна быть тотально недвижимой.

3. Положить указательный и средний пальцы рук сбоку от внешних уголков глаз. С напряжением прикрывая глаза до образования узкой щели, очень осторожно подтягивать пальцами кожу чуть вверх и в стороны. Прочувствовать на 8 секунд жизнь мышц под глазами и вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.

4. С удовольствием в любом ритме потаращить глаза.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Наташа Глухова • 27.04.2007
Версия для печати cсылки по теме: красота, здоровье и медицина


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2020.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


Rating@Mail.ru